zupa z brokułów thermomix

kcal
w 100g

1 45 min

Dorris

Drukuj

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

Lista składników

1 porcja (1415 g)
Oblicz porcję

4 plastry ser gouda - światowid (100g)
pół sztuki i 1/3 sztuki cebuli (100g)
1 łyżeczka i pół porcji masło 83% (15g)
150g ziemniaków gotowanych (150g)
3 porcje i pół porcji brokuł (gotowanych bez soli) (350g)
pół szklanki i 1/3 szklanki mleko 3,2% tłuszczu mleczna dolina - biedronka (200g)
2 szklanki wody (500g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

45 min

15 min
przygotowanie

30 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 1415 g

Energia [kcal]

Kalorie
61 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
5 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
1 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu zupa z brokułów thermomix »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ser Gouda - Światowid	24	7.07	1.63	1.91	0.01
Cebula (świeża)	3	7.07	0.08	0.01	0.66
Masło 83%	8	1.06	0	0.88	0
Ziemniaki gotowane	9	10.6	0.2	0.01	2.12
Brokuły (gotowane bez soli)	9	24.73	0.59	0.1	1.78
Mleko 3,2% tłuszczu Mleczna Dolina - Biedronka	8	14.13	0.42	0.45	0.66
Woda	0	35.34	0	0	0
Podsumowanie:	61	100	2.91	3.36	5.23

Energia [kcal]

Kalorie
862 kcal

Białka
41 g

Węglowodany
74 g

Tłuszcze
48 g

Błonnik
16 g

GDA
43%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 1415 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 1415 zmodyfikowanej wersji przepisu zupa z brokułów thermomix »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ser Gouda - Światowid	335	100	23	27	0.1
Cebula (świeża)	40	100	1.1	0.1	9.34
Masło 83%	113	15	0	12.45	0
Ziemniaki gotowane	131	150	2.81	0.15	30.02
Brokuły (gotowane bez soli)	123	350	8.33	1.44	25.13
Mleko 3,2% tłuszczu Mleczna Dolina - Biedronka	120	200	6	6.4	9.4
Woda	0	500	0	0	0
Podsumowanie:	862	1415	41.24	47.54	73.99