sandrapunky1812
Szybka i smaczna zupa pomidorowa z makaronem
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Pokroić drobno cebulkę, posiekać czosnek i podsmażyć w garnku na łyżce oliwy z oliwek, dodać pomidory w puszce, bulion z kostki rosołowej (lub zrobiony samodzielnie), dodać listek laurowy i ziele angielskie, zagotować. Dodać pokrojoną w kostke marchew, gotować aż będzie miękka. Mąkę wymieszać z niewielką ilością wody aż nie będzie gudek, dodać łyżkę śmietany, wlać do zupy, zagotować. Doprawić solą i pieprzem do smaku, dobrze smakuje z natką pietruszki. Podawać z ugotowanym brązowym makaronem.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
91 kcal
3 g
15 g
2 g
1 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Szybka zupa pomidorowa z makaronem »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pomidory w puszce | 11 | 35.65 | 0.58 | 0.1 | 2.6 | |
| Marchew (surowa) | 7 | 16.04 | 0.15 | 0.04 | 1.54 | |
| Cebula (świeża) | 1 | 3.12 | 0.03 | 0 | 0.29 | |
| Czosnek | 1 | 0.71 | 0.05 | 0 | 0.23 | |
| Koncentrat pomidorowy | 3 | 2.67 | 0.15 | 0.04 | 0.45 | |
| Śmietana 12% tłuszczu | 2 | 1.78 | 0.05 | 0.21 | 0.08 | |
| Mąka pszenna typ 500 | 5 | 1.34 | 0.14 | 0.01 | 1.02 | |
| Makaron razowy (ugotowany) | 50 | 35.65 | 2.14 | 0.36 | 9.27 | |
| Bulion kostka rosołowa | 0 | 1.78 | 0.01 | 0.02 | 0.01 | |
| Oliwa z oliwek | 11 | 1.25 | 0 | 1.25 | 0 | |
| Podsumowanie: | 91 | 100 | 3.3 | 2.03 | 15.48 | |
Energia [kcal]
256 kcal
9 g
44 g
6 g
2 g
13%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 281 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 281 zmodyfikowanej wersji przepisu Szybka zupa pomidorowa z makaronem »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pomidory w puszce | 32 | 100.18 | 1.64 | 0.28 | 7.3 | |
| Marchew (surowa) | 18 | 45.08 | 0.42 | 0.11 | 4.32 | |
| Cebula (świeża) | 4 | 8.77 | 0.1 | 0.01 | 0.82 | |
| Czosnek | 3 | 2 | 0.13 | 0.01 | 0.65 | |
| Koncentrat pomidorowy | 7 | 7.51 | 0.42 | 0.11 | 1.25 | |
| Śmietana 12% tłuszczu | 7 | 5.01 | 0.14 | 0.6 | 0.22 | |
| Mąka pszenna typ 500 | 14 | 3.76 | 0.39 | 0.04 | 2.87 | |
| Makaron razowy (ugotowany) | 140 | 100.18 | 6.01 | 1 | 26.05 | |
| Bulion kostka rosołowa | 0 | 5.01 | 0.03 | 0.05 | 0.03 | |
| Oliwa z oliwek | 31 | 3.51 | 0 | 3.51 | 0 | |
| Podsumowanie: | 256 | 281 | 9.28 | 5.72 | 43.5 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
