Orzechowo-waniliowy serniczek FIT

122

kcal
w 100g

4 15 min

zitunia

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Wysokobiałkowy bezcukrowy serniczek o obniżonej zawartości tłuszczu o smaku orzechowo-waniliowym

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

2 kostki i pół kostki twaróg chudy delikate - biedronka (500g)
1 porcja herbalife koktajl odżywczy waniliowy (20g)
1 łyżka żelatyny (10g)
pół szklanki wody (120g)
7 łyżek erytrol (70g)
pół garści i 1 sztuka śliwki suszone - bakalland (40g)
2 łyżki krem orzechowy (wanilia, 31% białka) (60g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Żelatynę rozpuścić w wodzie. Do misy mlaksera/blendera wrzucić wszystkie składniki (ilość erytrytolu do smaku). Można dodać ekstraktu z wanilii dla podkreślenia smaku. Zmiksować na gładką masę i podzielić na 4 porcje. Schłodzić.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 205 g

Energia [kcal]

Kalorie
121 kcal

Białka
15 g

Węglowodany
7 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
0 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Orzechowo-waniliowy serniczek FIT »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Twaróg chudy Delikate - Biedronka	52	60.98	10.98	0	2.13
Herbalife koktajl odżywczy waniliowy	9	2.44	0.85	0.21	0.85
Żelatyna	4	1.22	1.04	0	0
Woda	0	14.63	0	0	0
Erytrol	0	8.54	0	0	0
Śliwki suszone - Bakalland	14	4.88	0.17	0.06	2.9
Krem orzechowy (wanilia, 31% białka)	42	7.32	2.27	3.29	0.65
Podsumowanie:	121	100	15.3	3.57	6.54

Energia [kcal]

Kalorie
251 kcal

Białka
31 g

Węglowodany
13 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
0 g

GDA
13%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 205 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 205 zmodyfikowanej wersji przepisu Orzechowo-waniliowy serniczek FIT »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Twaróg chudy Delikate - Biedronka	108	125	22.5	0	4.38
Herbalife koktajl odżywczy waniliowy	19	5	1.75	0.44	1.75
Żelatyna	9	2.5	2.13	0	0
Woda	0	30	0	0	0
Erytrol	0	17.5	0	0	0
Śliwki suszone - Bakalland	28	10	0.35	0.12	5.95
Krem orzechowy (wanilia, 31% białka)	87	15	4.65	6.75	1.34
Podsumowanie:	251	205	31.38	7.31	13.41