Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
123 kcal
9 g
19 g
1 g
0 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Indyk z Ryżo-Szpinakiem »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Szpinak rozdrobniony mrożony (hortex) | 10 | 50 | 1.15 | 0.25 | 0.2 | |
| Filet z indyka | 26 | 25 | 6 | 0.18 | 0 | |
| Ryż jaśminowy Supreme - Biedronka | 87 | 25 | 1.68 | 0.18 | 19.13 | |
| Podsumowanie: | 123 | 100 | 8.83 | 0.6 | 19.33 | |
Energia [kcal]
489 kcal
35 g
77 g
2 g
0 g
24%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 400 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 400 zmodyfikowanej wersji przepisu Indyk z Ryżo-Szpinakiem »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Szpinak rozdrobniony mrożony (hortex) | 38 | 200 | 4.6 | 1 | 0.8 | |
| Filet z indyka | 102 | 100 | 24 | 0.7 | 0 | |
| Ryż jaśminowy Supreme - Biedronka | 349 | 100 | 6.7 | 0.7 | 76.5 | |
| Podsumowanie: | 489 | 400 | 35.3 | 2.4 | 77.3 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
