Deser Fit orzechowa stracciatella

129

kcal
w 100g

6 15 min

zitunia

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Wysokobiałkowy deser fit, o obniżonej zawartości cukru, 2 porcje.

To jedna z naszych wielu propozycji na smaczną kolację. Zastanawiasz się, ile kalorii można zjadać na kolację? Albo czy w ogóle możesz sobie na nią pozwolić w czasie odchudzania? zapraszamy do lektury poradnika Twoja dietetyczna kolacja.

3 kostki i 4 plastry twaróg chudy delikate - biedronka (750g)
4 kostki gorzka czekolada e.wedel 80% kakao (40g)
2 porcje herbalife koktajl odżywczy waniliowy (40g)
7 łyżek erytrol (70g)
3 łyżki żelatyny (20g)
180g wody (180g)
2 łyżki i pół łyżki krem orzechowy (wanilia, 31% białka) (80g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Żelatynę namoczyć w wodzie. Twaróg, odżywkę białkową, erytrytol i krem orzechowy zblendować. Żelatynę lekko podgrzać, rozpuścić i dodać do masy serowej. Jeśli jest małosłodka, to dodać jeszcze erytrytolu. Dodać posiekaną czekoladę. Gotową masę podzielić na 6 porcji. Jeść schłodzone.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 197 g

Energia [kcal]

Kalorie
130 kcal

Białka
17 g

Węglowodany
5 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
0 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Deser Fit orzechowa stracciatella »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Twaróg chudy Delikate - Biedronka	55	63.56	11.44	0	2.22
Gorzka czekolada E.Wedel 80% kakao	17	3.39	0.34	1.42	0.68
Herbalife koktajl odżywczy waniliowy	13	3.39	1.19	0.3	1.19
Erytrol	0	5.93	0	0	0
Żelatyna	6	1.69	1.44	0	0
Woda	0	15.25	0	0	0
Krem orzechowy (wanilia, 31% białka)	39	6.78	2.1	3.05	0.6
Podsumowanie:	130	100	16.51	4.77	4.69

Energia [kcal]

Kalorie
254 kcal

Białka
33 g

Węglowodany
9 g

Tłuszcze
9 g

Błonnik
0 g

GDA
13%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 197 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 197 zmodyfikowanej wersji przepisu Deser Fit orzechowa stracciatella »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Twaróg chudy Delikate - Biedronka	108	125.21	22.54	0	4.38
Gorzka czekolada E.Wedel 80% kakao	33	6.68	0.67	2.8	1.34
Herbalife koktajl odżywczy waniliowy	25	6.68	2.34	0.59	2.34
Erytrol	0	11.69	0	0	0
Żelatyna	11	3.34	2.84	0	0
Woda	0	30.05	0	0	0
Krem orzechowy (wanilia, 31% białka)	77	13.36	4.14	6.01	1.19
Podsumowanie:	254	197	32.52	9.41	9.25