abla
1 puszka filetów z makreli w oleju MARINERO
2 jaja ugotowane na twardo
1/4 papryki czerwonej surowej
1 cebula dymka
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Makrelę odsączamy z oleju rozgniatamy widelcem, dodajemy 2 ugotowane na twardo i posiekane jajka, pokrojoną drobno paprykę i cebulkę dymkę. Mieszamy, doprawiamy pieprzem i wcinamy !
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
204 kcal
9 g
2 g
17 g
0 g
10%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu pasta z makreli i jajka »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Makrela filety w oleju Marinero | 137 | 37.93 | 4.17 | 13.28 | 0 | |
| Jajko kurze gotowane | 59 | 37.93 | 4.77 | 4.02 | 0.42 | |
| Papryka czerwona | 4 | 13.79 | 0.14 | 0.04 | 0.83 | |
| Cebula dymka ze szczypiorem (surowa) | 4 | 10.34 | 0.14 | 0.04 | 0.71 | |
| Podsumowanie: | 204 | 100 | 9.23 | 17.38 | 1.97 | |
Energia [kcal]
588 kcal
27 g
6 g
50 g
0 g
29%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 290 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 290 zmodyfikowanej wersji przepisu pasta z makreli i jajka »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Makrela filety w oleju Marinero | 396 | 110 | 12.1 | 38.5 | 0 | |
| Jajko kurze gotowane | 171 | 110 | 13.84 | 11.67 | 1.23 | |
| Papryka czerwona | 10 | 40 | 0.4 | 0.12 | 2.41 | |
| Cebula dymka ze szczypiorem (surowa) | 11 | 30 | 0.42 | 0.12 | 2.07 | |
| Podsumowanie: | 588 | 290 | 26.75 | 50.41 | 5.71 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
