naleśniki jaglane

156

kcal
w 100g

1 20 min

hania49

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

musiałam zutylizować bnadmiar kaszy jaglanej i tak po wyszukiwaniach w internetach natknęłam się na te naleśniki. Przeliczając łyżki na gramy korzystałam z kalkulatora internetowego.

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

1 szklanka i 4 łyżki kaszy jaglanej ugotowanej (300g)
1 sztuka jajko (55g)
1 szklanka skrobia ziemniaczana (160g)
250g mleko 1,5 % - tesco (250g)
pół łyżki masła klarowanego (10g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

20 min

5 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

wszystkie progukty oprócz masła zblendować.

Rozpuścić masło i smażyć.

Można podawać na słodko jak i na słono.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 775 g

Energia [kcal]

Kalorie
155 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
28 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
1 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu naleśniki jaglane »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kasza jaglana (ugotowana)	46	38.71	1.36	0.39	9.29
Jajko	10	7.1	0.99	0.71	0
Skrobia ziemniaczana	73	20.65	1.45	0.06	17.14
Mleko 1,5 % - Tesco	15	32.26	1.06	0.48	1.55
Masło klarowane	11	1.29	0	1.29	0
Podsumowanie:	155	100	4.86	2.93	27.97

Energia [kcal]

Kalorie
1210 kcal

Białka
38 g

Węglowodany
217 g

Tłuszcze
23 g

Błonnik
4 g

GDA
61%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 775 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 775 zmodyfikowanej wersji przepisu naleśniki jaglane »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kasza jaglana (ugotowana)	357	300	10.53	3	72
Jajko	80	55	7.7	5.5	0
Skrobia ziemniaczana	570	160	11.2	0.48	132.8
Mleko 1,5 % - Tesco	115	250	8.25	3.75	12
Masło klarowane	88	10	0	10	0
Podsumowanie:	1210	775	37.68	22.73	216.8