makaron z chorizo

190

kcal
w 100g

1 30 min

ela.zielonka

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

ugotować makaron, zrobić pesto

To jedna z naszych wielu propozycji na smaczną kolację. Zastanawiasz się, ile kalorii można zjadać na kolację? Albo czy w ogóle możesz sobie na nią pozwolić w czasie odchudzania? zapraszamy do lektury poradnika Twoja dietetyczna kolacja.

700g makaron (dania gotowe) (700g)
1 plaster i pół plastra serka tofu miękkiego (40g)
4 garści mix sałat z rucolą (100g)
4 łyżki oliwa - tesco (40g)
1 garść orzechy włoskie - bakalland (30g)
pół łyżki syropu z agawy (10g)
1 łyżka soku z cytryny (10g)
pół szklanki i 2 łyżki groszku zielonego (konserwy) (100g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

15 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 1030 g

Energia [kcal]

Kalorie
189 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
18 g

Tłuszcze
10 g

Błonnik
0 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu makaron z chorizo »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Makaron (dania gotowe)	124	67.96	6.05	4.21	15.63
Serek Tofu miękki	2	3.88	0.25	0.14	0.07
Mix sałat z rucolą	2	9.71	0.19	0	0.39
Oliwa - Tesco	32	3.88	0	3.53	0
Orzechy włoskie - Bakalland	19	2.91	0.47	1.76	0.33
Syrop z agawy	3	0.97	0	0	0.73
Sok z cytryny	0	0.97	0	0	0.07
Groszek zielony (konserwa)	7	9.71	0.43	0.08	1.1
Podsumowanie:	189	100	7.4	9.73	18.32

Energia [kcal]

Kalorie
1954 kcal

Białka
76 g

Węglowodany
189 g

Tłuszcze
100 g

Błonnik
5 g

GDA
98%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 1030 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 1030 zmodyfikowanej wersji przepisu makaron z chorizo »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Makaron (dania gotowe)	1281	700	62.3	43.4	161
Serek Tofu miękki	24	40	2.62	1.48	0.72
Mix sałat z rucolą	19	100	2	0	4
Oliwa - Tesco	329	40	0	36.4	0
Orzechy włoskie - Bakalland	200	30	4.8	18.09	3.45
Syrop z agawy	31	10	0	0.05	7.5
Sok z cytryny	2	10	0.04	0.02	0.69
Groszek zielony (konserwa)	68	100	4.47	0.8	11.36
Podsumowanie:	1954	1030	76.23	100.24	188.72