kasiab892
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Ryż gotujemy zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Śliwki myjemy, usuwamy pestki i kroimy na małe kawałki (można je na tym etapie poddusić z odrobiną cukru w rondelku, zeby się lekko rozgotowały, przy mrożonych śliwkach nie jest to konieczne, należy je tylko na zcas rozmrażania umieścić w sitku)
Niewielki żaroodporny smarujemy połową masła, na dno wykładamy 1 woreczek ryżu, a niego wykłada śliwki wymieszane z cukrem i cynamonem.
Na górę pozostały ryż i kawałki masła.
Zapiekać w 180 stopniach przez 30 minut.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
181 kcal
2 g
34 g
4 g
1 g
9%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Ryż zapiekany ze śliwkami »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ryż biały (nieugotowany) | 88 | 25.13 | 1.68 | 0.18 | 19.72 | |
| Śliwki węgierki | 29 | 62.81 | 0.44 | 0.13 | 7.16 | |
| Cukier | 24 | 6.03 | 0 | 0 | 6.03 | |
| Cynamon | 2 | 1.01 | 0.04 | 0.01 | 0.81 | |
| Masło 83% | 38 | 5.03 | 0 | 4.17 | 0 | |
| Podsumowanie: | 181 | 100 | 2.16 | 4.48 | 33.72 | |
Energia [kcal]
722 kcal
9 g
134 g
18 g
5 g
36%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 398 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 398 zmodyfikowanej wersji przepisu Ryż zapiekany ze śliwkami »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ryż biały (nieugotowany) | 350 | 100 | 6.7 | 0.7 | 78.5 | |
| Śliwki węgierki | 115 | 250 | 1.75 | 0.5 | 28.5 | |
| Cukier | 96 | 24 | 0 | 0 | 24 | |
| Cynamon | 10 | 4 | 0.16 | 0.05 | 3.22 | |
| Masło 83% | 151 | 20 | 0 | 16.6 | 0 | |
| Podsumowanie: | 722 | 398 | 8.61 | 17.85 | 134.22 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
