Kurczak z pieczarkami, cukinią i papryką zieloną

kcal
w 100g

4 30 min

moni845

Drukuj

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

300g mięso z ud kurczaka bez skóy (300g)
pół łyżeczki masła klarowanego (4g)
7 łyżek serek śmietankowy ze szczypiorkiem twój samk - piątnica (135g)
pół sztuki i 1/3 sztuki papryki zielonej (200g)
1/3 sztuki cukinii (200g)
5 garści pieczarki świeże (315g)
pół sztuki cebuli (50g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

15 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 301 g

Energia [kcal]

Kalorie
70 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
3 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
0 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kurczak z pieczarkami, cukinią i papryką zieloną »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mięso z ud kurczaka bez skóy	25	24.92	3.24	1.5	0
Masło klarowane	3	0.33	0	0.33	0
Serek śmietankowy ze szczypiorkiem Twój Samk - Piątnica	27	11.21	0.67	2.58	0.34
Papryka zielona	4	16.61	0.14	0.03	0.76
Cukinia	3	16.61	0.2	0.05	0.52
Pieczarki świeże	6	26.16	0.81	0.09	0.85
Cebula (świeża)	2	4.15	0.05	0	0.39
Podsumowanie:	70	100	5.11	4.58	2.86

Energia [kcal]

Kalorie
208 kcal

Białka
15 g

Węglowodany
9 g

Tłuszcze
14 g

Błonnik
2 g

GDA
10%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 301 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 301 zmodyfikowanej wersji przepisu Kurczak z pieczarkami, cukinią i papryką zieloną »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mięso z ud kurczaka bez skóy	75	75	9.75	4.5	0
Masło klarowane	9	1	0	1	0
Serek śmietankowy ze szczypiorkiem Twój Samk - Piątnica	82	33.75	2.03	7.76	1.01
Papryka zielona	11	50	0.43	0.09	2.3
Cukinia	9	50	0.61	0.16	1.56
Pieczarki świeże	17	78.75	2.43	0.27	2.57
Cebula (świeża)	5	12.5	0.14	0.01	1.17
Podsumowanie:	208	301	15.38	13.79	8.6