w.walerczyk
https://poprostupycha.com.pl/przepis/odchudzone-monte-z-kaszy-jaglanej/
To jedna z naszych wielu propozycji na smaczną kolację. Zastanawiasz się, ile kalorii można zjadać na kolację? Albo czy w ogóle możesz sobie na nią pozwolić w czasie odchudzania? zapraszamy do lektury poradnika Twoja dietetyczna kolacja.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Kaszę jaglaną należy opłukać i gotujemy w wodzie ( wlewamy ok. 2 szklanek wody), według wskazań producenta. Ja gotowałam ok 15-18 minut. Ważne, aby kasza napęczniała i była miękka. Odstawiamy do przestygnięcia. Po chwili do kaszy dodajemy masło orzechowe, miód, cukier, mleczko kokosowe, serek homogenizowany i blendujemy na mus. Masę dzielimy na dwie równe części. Do jednej dodajemy roztopioną gorzką czekoladę oraz kakao i mieszamy.
Do dwóch większych lub czterech mniejszych pucharków czy szklanek nakładamy masę ciemną i przykrywamy jasną. Wierzch naszego monte z kaszy jaglanej dekorujemy posiekanymi orzechami laskowymi i listkiem mięty. Smacznego!
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
274 kcal
6 g
30 g
14 g
2 g
14%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu monte z kaszy jaglanej »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasza jaglana | 58 | 15.38 | 1.7 | 0.65 | 11.21 | |
| Masło orzechowe crunchy - Lidl | 24 | 3.85 | 1 | 1.92 | 0.51 | |
| Mleczko kokosowe - Uglobe | 29 | 28.85 | 0 | 1.3 | 4.18 | |
| Cukier | 12 | 2.88 | 0 | 0 | 2.88 | |
| Miod akacjowy miody polskie | 10 | 2.88 | 0.01 | 0 | 2.29 | |
| Serek homogenizowany o smaku waniliowym - Vitello | 40 | 28.85 | 1.62 | 1.88 | 4.04 | |
| Czekolada gorzka Excellence Dark (70% kakao) - Lindt | 54 | 9.62 | 0.91 | 3.94 | 3.27 | |
| Kakao (proszek) | 9 | 1.92 | 0.35 | 0.42 | 0.97 | |
| Orzechy laskowe | 38 | 5.77 | 0.86 | 3.5 | 0.96 | |
| Podsumowanie: | 274 | 100 | 6.46 | 13.61 | 30.32 | |
Energia [kcal]
1421 kcal
34 g
158 g
71 g
10 g
71%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 520 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 520 zmodyfikowanej wersji przepisu monte z kaszy jaglanej »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasza jaglana | 302 | 80 | 8.82 | 3.38 | 58.28 | |
| Masło orzechowe crunchy - Lidl | 124 | 20 | 5.22 | 10 | 2.66 | |
| Mleczko kokosowe - Uglobe | 148 | 150 | 0 | 6.75 | 21.75 | |
| Cukier | 60 | 15 | 0 | 0 | 15 | |
| Miod akacjowy miody polskie | 51 | 15 | 0.08 | 0 | 11.93 | |
| Serek homogenizowany o smaku waniliowym - Vitello | 207 | 150 | 8.4 | 9.75 | 21 | |
| Czekolada gorzka Excellence Dark (70% kakao) - Lindt | 283 | 50 | 4.75 | 20.5 | 17 | |
| Kakao (proszek) | 46 | 10 | 1.82 | 2.17 | 5.06 | |
| Orzechy laskowe | 200 | 30 | 4.49 | 18.23 | 5.01 | |
| Podsumowanie: | 1421 | 520 | 33.57 | 70.77 | 157.69 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
