Twarożek z rzodkiewką i szczypiorkiem

152

kcal
w 100g

7 15 min

kasiab892

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

1 kostka i 3 łyżki twaróg półtłusty - pilos (250g)
2 łyżki majonez kielecki (50g)
1 łyżka i pół łyżki śmietana 18% - piątnica (40g)
1 pęczek rzodkiewki (115g)
pół pęczka szczypiorku (7g)
1g sól (1g)
pół łyżeczki kolorowego pieprzu (1g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Ser wraz ze śmietaną i majonezem rozmieszać z misce.

Dodać startą na drobnych oczkach rzodkiewkę, i pokrojony szczyporek.

Doprawić do smaku solą i świeżo mielonym pieprzem.

Całość wymieszać

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 66 g

Energia [kcal]

Kalorie
153 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
4 g

Tłuszcze
11 g

Błonnik
0 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Twarożek z rzodkiewką i szczypiorkiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Twaróg półtłusty - Pilos	62	53.88	8.62	2.16	1.99
Majonez Kielecki	68	10.78	0.2	7.33	0.24
Śmietana 18% - Piątnica	17	8.62	0.23	1.55	0.41
Rzodkiewka	4	24.78	0.17	0.02	0.84
Szczypiorek	1	1.51	0.06	0.01	0.06
Sól	0	0.22	0	0	0
Pieprz kolorowy	1	0.22	0.02	0.01	0.14
Podsumowanie:	153	100	9.31	11.09	3.69

Energia [kcal]

Kalorie
100 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
2 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
0 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 66 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 66 zmodyfikowanej wersji przepisu Twarożek z rzodkiewką i szczypiorkiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Twaróg półtłusty - Pilos	41	35.56	5.69	1.42	1.32
Majonez Kielecki	45	7.11	0.14	4.84	0.16
Śmietana 18% - Piątnica	11	5.69	0.15	1.02	0.27
Rzodkiewka	3	16.36	0.11	0.02	0.56
Szczypiorek	0	1	0.04	0.01	0.04
Sól	0	0.14	0	0	0
Pieprz kolorowy	0	0.14	0.01	0.01	0.09
Podsumowanie:	100	66	6.15	7.32	2.43