Kanapka z wędliną z indyka, sałatą i ogórkiem kiszonym

122

kcal
w 100g

1 5 min

Dietetyk dietetyk kliniczny

Drukuj

Kanapka z dodatkiem kiszonego ogórka, czyli naturalnego źródła bakterii probiotycznych.

To danie zawiera solidną porcję węglowodanów. Więcej informacji na ich temat znajdziesz w teście 6 najzdrowszych źródeł węglowodanów.

To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

2 kromki chleba żytniego razowego (70 g)

1 mały ogórek kiszony (50 g)

2 liście sałaty (10 g)

2 plastry szynki drobiowej (30 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
122 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
24 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
3 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapka z wędliną z indyka, sałatą i ogórkiem kiszonym »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Chleb żytni razowy	99	43.75	2.58	0.74	22.4
Ogórek kiszony	3	31.25	0.1	0.06	0.71
Sałata	1	6.25	0.08	0.02	0.14
Szynka z piersi indyka lub kurczaka	19	18.75	3.75	0.23	0.56
Podsumowanie:	122	100	6.52	1.05	23.81

Kalorie
196 kcal

Białka
10 g

Węglowodany
38 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
5 g

GDA
10%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 160 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 160 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapka z wędliną z indyka, sałatą i ogórkiem kiszonym »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Chleb żytni razowy	159	70	4.13	1.19	35.84
Ogórek kiszony	6	50	0.17	0.1	1.13
Sałata	1	10	0.13	0.03	0.22
Szynka z piersi indyka lub kurczaka	30	30	6	0.36	0.9
Podsumowanie:	196	160	10.43	1.68	38.09