kasiab892
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Rozgrzać olej w rądlu, podsmażeć kiełbasę pokrojoną w półtalarki, dodać cebule pokrojoną w piórka. Smażyć aż cebula się zeszkli i delikatnie zezłoci.
Obrać cukinie, pokroić na 4 cześci po długości, i następnie w plasterki. Paprykę w paseczki. Dodać cukinie i paprykę do rądla. Podsmażyć 3 minuty mieszając.
Zaalać całość pomidorami z puszki, doprawić i dusić pod przykryciem mieszjąc od czasu do czasu aż warzywa będą miękkie.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
52 kcal
2 g
5 g
3 g
1 g
3%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Leczo z cukinii z kiełbasą »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Papryka (surowa) | 6 | 22.3 | 0.22 | 0.07 | 1.34 | |
| Cukinia | 6 | 37.17 | 0.45 | 0.12 | 1.16 | |
| Cebula (świeża) | 3 | 7.13 | 0.08 | 0.01 | 0.67 | |
| Olej z pestek winogron | 8 | 0.93 | 0 | 0.93 | 0 | |
| Pomidory krojone (puszka) | 9 | 24.78 | 0.3 | 0 | 1.86 | |
| Kiełbasa (pozostałe) | 20 | 7.13 | 1.21 | 1.64 | 0 | |
| Sól | 0 | 0.06 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz kolorowy | 0 | 0.06 | 0.01 | 0 | 0.04 | |
| Przyprawa Cząber | 0 | 0.06 | 0 | 0 | 0.04 | |
| Zioła prowansalskie | 0 | 0.06 | 0 | 0 | 0 | |
| Papryka wędzona (proszek) | 0 | 0.06 | 0.01 | 0 | 0.04 | |
| Czosnek granulowany | 0 | 0.06 | 0.01 | 0 | 0.04 | |
| Liść laurowy suszony | 0 | 0.12 | 0.01 | 0.01 | 0.09 | |
| Przyprawa ziele angielskie | 0 | 0.06 | 0 | 0.01 | 0.04 | |
| Podsumowanie: | 52 | 100 | 2.3 | 2.79 | 5.32 | |
Energia [kcal]
283 kcal
12 g
29 g
15 g
5 g
14%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 538 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 538 zmodyfikowanej wersji przepisu Leczo z cukinii z kiełbasą »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Papryka (surowa) | 31 | 120 | 1.19 | 0.36 | 7.24 | |
| Cukinia | 34 | 200 | 2.42 | 0.64 | 6.22 | |
| Cebula (świeża) | 15 | 38.33 | 0.42 | 0.04 | 3.58 | |
| Olej z pestek winogron | 44 | 5 | 0 | 5 | 0 | |
| Pomidory krojone (puszka) | 47 | 133.33 | 1.6 | 0 | 10 | |
| Kiełbasa (pozostałe) | 105 | 38.33 | 6.52 | 8.82 | 0 | |
| Sól | 0 | 0.33 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz kolorowy | 1 | 0.33 | 0.03 | 0.02 | 0.21 | |
| Przyprawa Cząber | 1 | 0.33 | 0.02 | 0.02 | 0.23 | |
| Zioła prowansalskie | 0 | 0.33 | 0 | 0 | 0 | |
| Papryka wędzona (proszek) | 1 | 0.33 | 0.05 | 0.01 | 0.2 | |
| Czosnek granulowany | 1 | 0.33 | 0.05 | 0 | 0.23 | |
| Liść laurowy suszony | 2 | 0.67 | 0.05 | 0.06 | 0.5 | |
| Przyprawa ziele angielskie | 1 | 0.33 | 0.02 | 0.03 | 0.24 | |
| Podsumowanie: | 283 | 538 | 12.37 | 14.99 | 28.65 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
