Placuszki twarogowe z kaszą manną

178

kcal
w 100g

1 20 min

Saavick

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Pyszne zdrowy deser lub sniadanie...

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

4 kostki i pół kostki ser biały chudy biedronka (900g)
pół szklanki i 1 łyżka kasza manna razowa - symbio (100g)
3 sztuki jajko (170g)
4 łyżki erytrol (40g)
1 łyżka cukier waniliowy (10g)
pół szklanki olej rzepakowy - ica (100g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

20 min

5 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Twaróg rozkruszyć. Dodać pozostałe składniki. Wymieszać dokładnie. Formować placuszki. Smarzyć po 5 minut z każdej strony na wolnym ogniu.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 1320 g

Energia [kcal]

Kalorie
177 kcal

Białka
15 g

Węglowodany
9 g

Tłuszcze
9 g

Błonnik
0 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Placuszki twarogowe z kaszą manną »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
ser biały chudy BIEDRONKA	61	68.18	12.27	0.34	2.11
Kasza Manna Razowa - Symbio	26	7.58	0.66	0.1	5.81
Jajko	19	12.88	1.8	1.29	0
Erytrol	0	3.03	0	0	0
Cukier waniliowy	3	0.76	0	0	0.74
Olej rzepakowy - Ica	68	7.58	0	7.58	0
Podsumowanie:	177	100	14.73	9.3	8.67

Energia [kcal]

Kalorie
2344 kcal

Białka
195 g

Węglowodany
114 g

Tłuszcze
123 g

Błonnik
0 g

GDA
117%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 1320 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 1320 zmodyfikowanej wersji przepisu Placuszki twarogowe z kaszą manną »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
ser biały chudy BIEDRONKA	810	900	162	4.5	27.9
Kasza Manna Razowa - Symbio	348	100	8.7	1.3	76.7
Jajko	247	170	23.8	17	0
Erytrol	0	40	0	0	0
Cukier waniliowy	39	10	0	0	9.8
Olej rzepakowy - Ica	900	100	0	100	0
Podsumowanie:	2344	1320	194.5	122.8	114.4