Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie

Łatwy
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
85 kcal
3 g
12 g
3 g
2 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Chana Masala »
![]() |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Ciecierzyca (konserwowa) | 55 | 43.24 | 2.64 | 1.28 | 8 | |
Pomidory krojone (puszka) | 15 | 43.24 | 0.52 | 0 | 3.24 | |
Olej | 10 | 1.08 | 0 | 1.08 | 0 | |
Szpinak BABY surowy | 2 | 10.81 | 0.28 | 0.1 | 0.04 | |
Pasta czosnkowo-imbirowa | 3 | 1.62 | 0.05 | 0.26 | 0.23 | |
Podsumowanie: | 85 | 100 | 3.48 | 2.72 | 11.51 |
Energia [kcal]
198 kcal
8 g
27 g
6 g
5 g
10%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 231 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 231 zmodyfikowanej wersji przepisu Chana Masala »
![]() |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Ciecierzyca (konserwowa) | 128 | 99.89 | 6.09 | 2.95 | 18.47 | |
Pomidory krojone (puszka) | 35 | 99.89 | 1.2 | 0 | 7.49 | |
Olej | 22 | 2.5 | 0 | 2.5 | 0 | |
Szpinak BABY surowy | 5 | 24.97 | 0.65 | 0.22 | 0.1 | |
Pasta czosnkowo-imbirowa | 8 | 3.75 | 0.11 | 0.61 | 0.53 | |
Podsumowanie: | 198 | 231 | 8.05 | 6.28 | 26.59 |
Polecamy również
Komentarze
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

