Pieczone bataty z ciecierzycą

kcal
w 100g

1 60 min

chloeve

Drukuj

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

pół sztuki i 1/3 sztuki batatów (słodkich ziemniaków) (200g)
75g ciecierzyca w słonej zalewie lidl freshona (75g)
4 plastry ser feta favita półtłusty - mlekovita (40g)
4 garści szpinak baby surowy (100g)
120g pomidory w puszce pelati cirio (120g)
pół łyżki oliwa z oliwek - monini (8g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

60 min

30 min
przygotowanie

30 min
gotowanie

Łatwy

https://www.kwestiasmaku.com/przepis/pieczone-bataty-z-ciecierzyca-szpinakiem-i-feta

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 543 g

Energia [kcal]

Kalorie
84 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
11 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
2 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pieczone bataty z ciecierzycą »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Bataty (słodkie ziemniaki)	32	36.83	0.58	0.02	7.41
Ciecierzyca w słonej zalewie Lidl Freshona	16	13.81	0.98	0.29	2.1
Ser Feta Favita półtłusty - Mlekovita	14	7.37	0.96	0.88	0.55
Szpinak BABY surowy	4	18.42	0.48	0.17	0.07
Pomidory w puszce Pelati Cirio	6	22.1	0.24	0.04	0.93
Oliwa z oliwek - Monini	12	1.47	0	1.36	0
Podsumowanie:	84	100	3.24	2.76	11.06

Energia [kcal]

Kalorie
456 kcal

Białka
18 g

Węglowodany
60 g

Tłuszcze
15 g

Błonnik
8 g

GDA
23%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 543 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 543 zmodyfikowanej wersji przepisu Pieczone bataty z ciecierzycą »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Bataty (słodkie ziemniaki)	172	200	3.14	0.1	40.24
Ciecierzyca w słonej zalewie Lidl Freshona	88	75	5.33	1.58	11.4
Ser Feta Favita półtłusty - Mlekovita	76	40	5.2	4.8	3
Szpinak BABY surowy	22	100	2.6	0.9	0.4
Pomidory w puszce Pelati Cirio	32	120	1.32	0.24	5.04
Oliwa z oliwek - Monini	66	8	0	7.36	0
Podsumowanie:	456	543	17.59	14.98	60.08