Promocja kończy się za:
asantarek1
Leczo z tofu wędzonym
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii.
POBIERZ >
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Paprykę pokroić w paski, cebulę też. Podsmażyć na oliwie z oliwek do zeszklenia, dodać pokrojone tofu w kostkę oraz passatę i wodę. Zredukować aż powstanie sos a papryka zmięknie.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
55 kcal
3 g
4 g
3 g
1 g
3%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Leczo z tofu »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Papryka czerwona | 10 | 37.5 | 0.37 | 0.11 | 2.26 | |
| Cebula (świeża) | 3 | 8.59 | 0.09 | 0.01 | 0.8 | |
| tofu wędzone soja | 26 | 15.63 | 2.55 | 1.53 | 0.63 | |
| Sos pomidorowy Passata - Lidl | 2 | 5.47 | 0.08 | 0.01 | 0.25 | |
| Oliwa z oliwek | 14 | 1.56 | 0 | 1.56 | 0 | |
| Woda | 0 | 31.25 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 55 | 100 | 3.09 | 3.22 | 3.94 | |
Energia [kcal]
352 kcal
20 g
25 g
21 g
3 g
18%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 640 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 640 zmodyfikowanej wersji przepisu Leczo z tofu »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Papryka czerwona | 62 | 240 | 2.38 | 0.72 | 14.47 | |
| Cebula (świeża) | 22 | 55 | 0.61 | 0.06 | 5.14 | |
| tofu wędzone soja | 169 | 100 | 16.3 | 9.8 | 4 | |
| Sos pomidorowy Passata - Lidl | 11 | 35 | 0.53 | 0.04 | 1.58 | |
| Oliwa z oliwek | 88 | 10 | 0 | 10 | 0 | |
| Woda | 0 | 200 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 352 | 640 | 19.81 | 20.61 | 25.18 | |
Polecamy również
.jpg)
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
