koktail (mango, gruszka, nektarynka, borówki)

kcal
w 100g

2 5 min

basia-tecza

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

wszystko rozdrobnić i zmiksować

To jedna z naszych wielu propozycji na smaczną kolację. Zastanawiasz się, ile kalorii można zjadać na kolację? Albo czy w ogóle możesz sobie na nią pozwolić w czasie odchudzania? zapraszamy do lektury poradnika Twoja dietetyczna kolacja.

pół sztuki i 1/3 sztuki nektarynki (100g)
1/3 sztuki gruszki (50g)
1/3 sztuki i 1 plaster mango (120g)
1 garść i pół łyżki borówek amerykańskich (60g)
pół szklanki i 5 łyżeczek kefir naturalny 1,5% - mlekovita (180g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

wszystko rozdrobnić i zmiksować

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 255 g

Energia [kcal]

Kalorie
54 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
11 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
1 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu koktail (mango, gruszka, nektarynka, borówki) »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Nektarynka	10	19.61	0.18	0.04	2.31
Gruszka (świeży owoc)	6	9.8	0.04	0.01	1.51
Mango	14	23.53	0.19	0.09	3.52
Borówka amerykańska	7	11.76	0.12	0.12	1.76
Kefir naturalny 1,5% - Mlekovita	17	35.29	1.38	0.53	1.66
Podsumowanie:	54	100	1.9	0.79	10.77

Energia [kcal]

Kalorie
137 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
27 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
3 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 255 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 255 zmodyfikowanej wersji przepisu koktail (mango, gruszka, nektarynka, borówki) »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Nektarynka	25	50	0.45	0.1	5.9
Gruszka (świeży owoc)	15	25	0.1	0.03	3.85
Mango	36	60	0.49	0.23	8.99
Borówka amerykańska	18	30	0.3	0.3	4.5
Kefir naturalny 1,5% - Mlekovita	43	90	3.51	1.35	4.23
Podsumowanie:	137	255	4.85	2.01	27.47