kasia.masia
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii.
POBIERZ >
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- Kurczaka i paprykę oczyścić i pokroić w kostkę.
- Wrzucić na patelnię z rozgrzanym olejem i smażyć, aż mięso straci surowość. Doprawić szczyptą soli i pieprzu.
- Mieszankę na patelni zalać wodą do momentu, aż składniki będą przykryte. Dodać passatę i pokrojonego ananasa (bez zalewy) i wymieszać.
- Mąkę ziemniaczaną rozpuścić w połówce szklanki wody, wlać do sosu i zamieszać. Redukować na średnim ogniu mieszając co jakiś czas, aż sos stanie się gęsty.
- Na koniec dodać ocet (po łyżeczce) i sprawdzać smak. W razie potrzeby doprawić dodatkowo solą, dodać więcej octu lub kilka łyżek ananasowej zalewy.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
75 kcal
7 g
8 g
2 g
1 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kurczak w sosie słodko-kwaśnym »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurczak (pierś bez skóry) | 33 | 27.55 | 6.01 | 1.02 | 0 | |
| Papryka czerwona | 10 | 38.02 | 0.38 | 0.11 | 2.29 | |
| ananas w puszce Bakalland | 13 | 18.73 | 0.07 | 0.02 | 3.17 | |
| Passata z ziołami Sottile Gusto - Biedronka | 3 | 11.02 | 0.19 | 0.06 | 0.48 | |
| Mąka ziemniaczana | 7 | 1.98 | 0.14 | 0.01 | 1.65 | |
| Ocet ryżowy | 0 | 0.5 | 0.05 | 0 | 0 | |
| Olej rzepakowy - Kujawski | 5 | 0.55 | 0 | 0.55 | 0 | |
| Sól | 0 | 0.28 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 1 | 0.28 | 0.03 | 0.01 | 0.18 | |
| Sezam | 3 | 0.55 | 0.1 | 0.28 | 0.13 | |
| Szczypiorek | 0 | 0.55 | 0.02 | 0 | 0.02 | |
| Podsumowanie: | 75 | 100 | 6.98 | 2.05 | 7.92 | |
Energia [kcal]
346 kcal
32 g
36 g
9 g
3 g
17%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 454 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 454 zmodyfikowanej wersji przepisu Kurczak w sosie słodko-kwaśnym »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurczak (pierś bez skóry) | 151 | 125.07 | 27.27 | 4.63 | 0 | |
| Papryka czerwona | 45 | 172.6 | 1.71 | 0.52 | 10.41 | |
| ananas w puszce Bakalland | 60 | 85.05 | 0.34 | 0.09 | 14.37 | |
| Passata z ziołami Sottile Gusto - Biedronka | 16 | 50.03 | 0.85 | 0.25 | 2.2 | |
| Mąka ziemniaczana | 32 | 9 | 0.62 | 0.03 | 7.48 | |
| Ocet ryżowy | 1 | 2.25 | 0.23 | 0 | 0.02 | |
| Olej rzepakowy - Kujawski | 23 | 2.5 | 0 | 2.5 | 0 | |
| Sól | 0 | 1.25 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 3 | 1.25 | 0.13 | 0.04 | 0.8 | |
| Sezam | 14 | 2.5 | 0.45 | 1.25 | 0.58 | |
| Szczypiorek | 1 | 2.5 | 0.1 | 0.02 | 0.11 | |
| Podsumowanie: | 346 | 454 | 31.69 | 9.32 | 35.97 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
