Płatki owsiane "nocne" z jabłkiem, żurawiną i cynamonem
whiterose0104
płatki powinny być "tradycyjne", błyskawiczne do rana bądą papką
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
jabło zetrzeć, wymieszać wszystko, zostawić na noc w lodówce
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
148 kcal
6 g
24 g
3 g
1 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Płatki owsiane "nocne" z jabłkiem, żurawiną i cynamonem »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Płatki owsiane - Sante | 42 | 11.08 | 1.33 | 0.78 | 6.87 | |
| Miód | 27 | 8.31 | 0.02 | 0 | 6.61 | |
| Chia - szałwia hiszpańska - nasiona Intenson | 22 | 5.54 | 1.27 | 1.83 | 0.03 | |
| Cynamon | 1 | 0.28 | 0.01 | 0 | 0.22 | |
| Jabłko (świeży owoc) | 16 | 27.7 | 0.07 | 0.05 | 3.83 | |
| Żurawina suszona - Alesto | 19 | 5.54 | 0.06 | 0.06 | 4.32 | |
| Jogurt naturalny typu greckiego 0% - Piątnica | 21 | 41.55 | 3.61 | 0 | 1.7 | |
| Podsumowanie: | 148 | 100 | 6.38 | 2.71 | 23.58 | |
Energia [kcal]
530 kcal
23 g
85 g
10 g
2 g
27%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 361 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 361 zmodyfikowanej wersji przepisu Płatki owsiane "nocne" z jabłkiem, żurawiną i cynamonem »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Płatki owsiane - Sante | 150 | 40 | 4.8 | 2.8 | 24.8 | |
| Miód | 97 | 30 | 0.09 | 0 | 23.85 | |
| Chia - szałwia hiszpańska - nasiona Intenson | 80 | 20 | 4.6 | 6.6 | 0.1 | |
| Cynamon | 2 | 1 | 0.04 | 0.01 | 0.81 | |
| Jabłko (świeży owoc) | 57 | 100 | 0.26 | 0.17 | 13.81 | |
| Żurawina suszona - Alesto | 67 | 20 | 0.2 | 0.2 | 15.6 | |
| Jogurt naturalny typu greckiego 0% - Piątnica | 77 | 150 | 13.05 | 0 | 6.15 | |
| Podsumowanie: | 530 | 361 | 23.04 | 9.78 | 85.12 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
