Sałatka z cykorii i jabłka

kcal
w 100g

1 15 min

Dietetyk dietetyk kliniczny

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Lekka, orzeźwiająca i niskokaloryczna sałatka.

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

2 cykorie (160 g)

1 duże jabłko (190 g)

1 i 1/2 łyżki sosu winegret (15 g)

0,5 sztuki cebuli (50 g)

garść truskawek (70 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Jabłko i cebulę pokrój w kostkę.
Truskawki podziel na ćwiartki, a cykorię podrzyj.
Wszyskie składniki wymieszaj i dopraw do smaku.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 150 g

Energia [kcal]

Kalorie
51 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
9 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
1 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z cykorii i jabłka »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Cykoria	6	32.99	0.3	0.03	1.32
Jabłko (świeży owoc)	22	39.18	0.1	0.07	5.41
Sos winegret (ocet i olej)	14	3.09	0	1.55	0.08
Cebula (świeża)	4	10.31	0.11	0.01	0.96
Truskawki świeże lub mrożone	5	14.43	0.1	0.06	0.84
Podsumowanie:	51	100	0.61	1.72	8.61

Energia [kcal]

Kalorie
75 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
13 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
2 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z cykorii i jabłka »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Cykoria	8	49.48	0.45	0.05	1.98
Jabłko (świeży owoc)	33	58.76	0.15	0.1	8.12
Sos winegret (ocet i olej)	21	4.64	0	2.32	0.12
Cebula (świeża)	6	15.46	0.17	0.02	1.44
Truskawki świeże lub mrożone	7	21.65	0.15	0.09	1.26
Podsumowanie:	75	150	0.92	2.58	12.91