kasia.masia
To jedna z naszych wielu propozycji na smaczną kolację. Zastanawiasz się, ile kalorii można zjadać na kolację? Albo czy w ogóle możesz sobie na nią pozwolić w czasie odchudzania? zapraszamy do lektury poradnika Twoja dietetyczna kolacja.
Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii.
POBIERZ >
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- W misce wymieszać mąkę, mleko, wodę i przyprawy na gładką, naleśnikową masę.
- Kalafiora umyć, oczyścić z liści i podzielić na różyczki.
- Osuszone kawałki kalafiora obtoczyć w przygotowanej wcześniej masie, strzepnąć nadmiar ciasta o ściankę miski i układać na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia (tak, aby leżały w jednej warstwie).
- Piec w 225 stopniach przez 25 minut.
- Po upływie tego czasu wyjąć skrzydełka i (jeśli lubicie :)) obtoczyć je w sosie. Wstawić do pieca na dodatkowe 5 minut, żeby sos lekko zapiekł się z panierką.
- Podawać z zimnymi sosami, najlepiej smakują prosto z pieca, ale sprawdzą się też jako zimna przekąska.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
70 kcal
3 g
14 g
1 g
1 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu ,,Skrzydełka” z kalafiora »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalafior | 16 | 57.43 | 1.39 | 0.11 | 2.87 | |
| Mąka pszenna tortowa typ 450 - Złote Pola | 33 | 9.33 | 0.93 | 0.08 | 7.09 | |
| Mleko 1,5% bez laktozy | 8 | 17.95 | 0.61 | 0.27 | 0.88 | |
| Woda | 0 | 8.97 | 0 | 0 | 0 | |
| Czosnek granulowany | 1 | 0.22 | 0.03 | 0 | 0.15 | |
| Sól | 0 | 0.36 | 0 | 0 | 0 | |
| Papryka słodka (proszek) | 1 | 0.36 | 0.05 | 0.05 | 0.19 | |
| Ketchup łagodny - Madero | 4 | 3.23 | 0.03 | 0 | 1.03 | |
| Pieprz cayenne | 1 | 0.36 | 0.04 | 0.06 | 0.2 | |
| Miód | 6 | 1.79 | 0.01 | 0 | 1.43 | |
| Podsumowanie: | 70 | 100 | 3.1 | 0.58 | 13.85 | |
Energia [kcal]
244 kcal
11 g
48 g
2 g
4 g
12%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 348 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 348 zmodyfikowanej wersji przepisu ,,Skrzydełka” z kalafiora »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalafior | 54 | 199.86 | 4.84 | 0.4 | 9.99 | |
| Mąka pszenna tortowa typ 450 - Złote Pola | 115 | 32.48 | 3.25 | 0.29 | 24.68 | |
| Mleko 1,5% bez laktozy | 29 | 62.46 | 2.12 | 0.94 | 3.06 | |
| Woda | 0 | 31.23 | 0 | 0 | 0 | |
| Czosnek granulowany | 3 | 0.75 | 0.11 | 0.01 | 0.52 | |
| Sól | 0 | 1.25 | 0 | 0 | 0 | |
| Papryka słodka (proszek) | 4 | 1.25 | 0.18 | 0.16 | 0.67 | |
| Ketchup łagodny - Madero | 15 | 11.24 | 0.11 | 0 | 3.6 | |
| Pieprz cayenne | 4 | 1.25 | 0.15 | 0.21 | 0.71 | |
| Miód | 20 | 6.25 | 0.02 | 0 | 4.97 | |
| Podsumowanie: | 244 | 348 | 10.77 | 2.01 | 48.21 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
