Wafle z hummusem i kiszonymi

116

kcal
w 100g

1 2 min

sirtopp

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Fantastyczna rzecz

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

1 sztuka wafle ryżowe bez soli - lidl (10g)
1 łyżeczka i pół łyżeczki hummus - biedronka (20g)
pół sztuki i 4 plasterki ogórka kiszonego (60g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Jak kanapkę :)

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 90 g

Energia [kcal]

Kalorie
116 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
13 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
1 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Wafle z hummusem i kiszonymi »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Wafle ryżowe bez soli - Lidl	44	11.11	0.91	0.36	9.01
Hummus - Biedronka	65	22.22	1.78	4.67	2.89
Ogórek kiszony	7	66.67	0.22	0.13	1.51
Podsumowanie:	116	100	2.91	5.16	13.41

Energia [kcal]

Kalorie
104 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
12 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
1 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 90 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 90 zmodyfikowanej wersji przepisu Wafle z hummusem i kiszonymi »