Promocja kończy się za:
Romi
- Łosoś surowy 150 gramów
- Sezam, nasiona 10 g
- Sok z cytryny 0.5 łyżki
- Masło klarowane 1 łyżka
- Pieprz cytrynowy 3 szczypty
- Warzywa dowolne (np.fasolka szparagowa, brokuł, kalafior) 1 szklanka
- Sól himalajska 2 szczypty
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Dzwonki z łososia skrop cytryną, obsyp pieprzem cytrynowym, solą i sezamem. Na dno naczynia żaroodpornego połóż masło następnie rybę. Piecz w temperaturze 180 stopni przez 20 minut. Podaj z dowolnymi, dobrze tolerowanymi warzywami ugotowanymi na parze
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
121 kcal
9 g
5 g
8 g
1 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Łosoś pieczony w sezamie z warzywami »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Łosoś atlantycki (świeży) | 78 | 38.96 | 7.79 | 5.06 | 0.39 | |
| Sezam | 15 | 2.6 | 0.47 | 1.3 | 0.6 | |
| Cukinia | 4 | 25.97 | 0.31 | 0.08 | 0.81 | |
| Marchew (surowa) | 11 | 25.97 | 0.24 | 0.06 | 2.49 | |
| Sok z cytryny | 1 | 5.19 | 0.02 | 0.01 | 0.36 | |
| Olej kokosowy - Extra virgin (nierafinowany) | 12 | 1.3 | 0 | 1.27 | 0 | |
| Podsumowanie: | 121 | 100 | 8.84 | 7.79 | 4.64 | |
Energia [kcal]
464 kcal
34 g
18 g
30 g
5 g
23%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 385 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 385 zmodyfikowanej wersji przepisu Łosoś pieczony w sezamie z warzywami »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Łosoś atlantycki (świeży) | 300 | 150 | 30 | 19.5 | 1.5 | |
| Sezam | 57 | 10 | 1.8 | 5 | 2.3 | |
| Cukinia | 17 | 100 | 1.21 | 0.32 | 3.11 | |
| Marchew (surowa) | 41 | 100 | 0.93 | 0.24 | 9.58 | |
| Sok z cytryny | 4 | 20 | 0.07 | 0.05 | 1.38 | |
| Olej kokosowy - Extra virgin (nierafinowany) | 45 | 5 | 0.02 | 4.9 | 0 | |
| Podsumowanie: | 464 | 385 | 34.03 | 30.01 | 17.87 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
