Romi
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Na patelni rozgrzej łyżkę masła klarowanego, dodaj pół ząbka czosnku. Pomidory sparz i obierz ze skórki. Pokrój w kosteczkę. Gdy czosnek się zarumieni dodaj pomidory, dopraw solą, pierzem i oregano do smaku. Zamieszaj tylko raz. Dużo ok 4 minut do odparowania. Następnie wbij dwa jajka, przypraw solą, przykryj i smaż do ścięcia białka około 3 minut.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
96 kcal
6 g
4 g
7 g
0 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Szakszuka »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jajko kurze L | 62 | 44.44 | 5.33 | 4.44 | 0.44 | |
| Cebula (świeża) | 4 | 8.89 | 0.1 | 0.01 | 0.83 | |
| Papryka czerwona | 6 | 22.22 | 0.22 | 0.07 | 1.34 | |
| Pomidor | 4 | 22.22 | 0.2 | 0.04 | 0.91 | |
| Olej kokosowy - Extra virgin (nierafinowany) | 20 | 2.22 | 0.01 | 2.18 | 0 | |
| Podsumowanie: | 96 | 100 | 5.86 | 6.74 | 3.53 | |
Energia [kcal]
429 kcal
26 g
16 g
30 g
2 g
21%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 450 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 450 zmodyfikowanej wersji przepisu Szakszuka »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jajko kurze L | 278 | 200 | 24 | 20 | 2 | |
| Cebula (świeża) | 16 | 40 | 0.44 | 0.04 | 3.74 | |
| Papryka czerwona | 26 | 100 | 0.99 | 0.3 | 6.03 | |
| Pomidor | 19 | 100 | 0.9 | 0.2 | 4.1 | |
| Olej kokosowy - Extra virgin (nierafinowany) | 90 | 10 | 0.03 | 9.8 | 0 | |
| Podsumowanie: | 429 | 450 | 26.36 | 30.34 | 15.87 | |
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
