moni845
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
157 kcal
7 g
20 g
6 g
0 g
8%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Domowy humus »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ciecierzyca (gotowana) | 106 | 64.36 | 5.7 | 1.67 | 17.63 | |
| Czosnek | 2 | 1.24 | 0.08 | 0.01 | 0.4 | |
| Cytryna | 4 | 12.38 | 0.14 | 0.04 | 1.11 | |
| Pasta tahini premium | 30 | 4.95 | 0.89 | 2.48 | 1.04 | |
| Sól | 0 | 0.25 | 0 | 0 | 0 | |
| Woda | 0 | 14.85 | 0 | 0 | 0 | |
| Przyprawa kmin rzymski (mielony) | 2 | 0.5 | 0.09 | 0.11 | 0.22 | |
| Oliwa z oliwek | 13 | 1.49 | 0 | 1.49 | 0 | |
| Podsumowanie: | 157 | 100 | 6.9 | 5.78 | 20.41 | |
Energia [kcal]
212 kcal
9 g
28 g
8 g
1 g
11%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 135 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 135 zmodyfikowanej wersji przepisu Domowy humus »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ciecierzyca (gotowana) | 142 | 86.88 | 7.7 | 2.25 | 23.81 | |
| Czosnek | 3 | 1.67 | 0.11 | 0.01 | 0.54 | |
| Cytryna | 5 | 16.71 | 0.18 | 0.05 | 1.5 | |
| Pasta tahini premium | 41 | 6.68 | 1.2 | 3.34 | 1.4 | |
| Sól | 0 | 0.33 | 0 | 0 | 0 | |
| Woda | 0 | 20.05 | 0 | 0 | 0 | |
| Przyprawa kmin rzymski (mielony) | 3 | 0.67 | 0.12 | 0.15 | 0.3 | |
| Oliwa z oliwek | 18 | 2 | 0 | 2 | 0 | |
| Podsumowanie: | 212 | 135 | 9.31 | 7.8 | 27.55 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
