Kanapka z tuńczykiem

200

kcal
w 100g

1 2 min

pd.pawel.dyszy

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

1/3 sztuki chleb pełnoziarnisty - lidl (170g)
1 plaster i pół plastra tuńczyk wędzony (40g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 210 g

Energia [kcal]

Kalorie
200 kcal

Białka
11 g

Węglowodany
31 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
0 g

GDA
10%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapka z tuńczykiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Chleb pełnoziarnisty - Lidl	170	80.95	4.7	1.46	30.76
Tuńczyk wędzony	30	19.05	6.78	0.25	0.21
Podsumowanie:	200	100	11.48	1.7	30.97

Energia [kcal]

Kalorie
420 kcal

Białka
24 g

Węglowodany
65 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
0 g

GDA
21%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 210 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 210 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapka z tuńczykiem »