PDOLATA120
FIT LASAGE
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii.
POBIERZ >
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- Marchew ścieramy i smażymy z pokrojoną cebulą,czosnkiem i selerem naciowym
- dodajemy mięso mielone i dalej smażymy
- przerzucamy do garnka, dodajemy przyprawy i sos pomidorowy
- ścieramy mozzarellę
- robimy biały sos poprzez wymieszania mleka z mąką i oregano;
- wykładamy na dno naczynia makaron i przekładamy sosem czerwonym, następnie sosem białym (wyjdą około 3 warstwy;
- na samą górę wrzucamy mozzarellę i posypujemy bazylią.
- PIECZEMY W 180*C ok. 30-40 minut
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
74 kcal
5 g
9 g
1 g
1 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu LASAGNE »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mięso mielone z indyka - Lidl | 15 | 11.76 | 2.24 | 0.68 | 0.06 | |
| Pomidor koktajlowy | 3 | 14.71 | 0.01 | 0.01 | 0.59 | |
| Makaron Lasagne (nieugotowany) | 26 | 7.35 | 0.88 | 0.07 | 5.22 | |
| Ser Mozzarella light - Lovilio | 12 | 7.35 | 1.4 | 0.63 | 0.07 | |
| Marchew (surowa) | 5 | 11.76 | 0.11 | 0.03 | 1.13 | |
| Cebula (czerwona) | 1 | 2.94 | 0.04 | 0.01 | 0.18 | |
| Mleko 0,5% - Mlekovita | 2 | 5.88 | 0.18 | 0.03 | 0.28 | |
| Seler (natka) | 2 | 11.76 | 0.08 | 0.02 | 0.35 | |
| Pomidory krojone (puszka) | 4 | 11.76 | 0.14 | 0 | 0.88 | |
| Przecier pomidorowy - Sottile Gusto | 4 | 14.71 | 0.18 | 0 | 0.66 | |
| Podsumowanie: | 74 | 100 | 5.25 | 1.49 | 9.42 | |
Energia [kcal]
411 kcal
30 g
53 g
8 g
7 g
21%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 567 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 567 zmodyfikowanej wersji przepisu LASAGNE »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mięso mielone z indyka - Lidl | 87 | 66.71 | 12.67 | 3.87 | 0.33 | |
| Pomidor koktajlowy | 15 | 83.38 | 0.08 | 0.08 | 3.34 | |
| Makaron Lasagne (nieugotowany) | 145 | 41.69 | 5 | 0.42 | 29.6 | |
| Ser Mozzarella light - Lovilio | 65 | 41.69 | 7.92 | 3.54 | 0.42 | |
| Marchew (surowa) | 27 | 66.71 | 0.62 | 0.16 | 6.39 | |
| Cebula (czerwona) | 5 | 16.68 | 0.2 | 0.07 | 1.02 | |
| Mleko 0,5% - Mlekovita | 12 | 33.35 | 1 | 0.17 | 1.57 | |
| Seler (natka) | 9 | 66.71 | 0.46 | 0.11 | 1.98 | |
| Pomidory krojone (puszka) | 23 | 66.71 | 0.8 | 0 | 5 | |
| Przecier pomidorowy - Sottile Gusto | 23 | 83.38 | 1 | 0 | 3.75 | |
| Podsumowanie: | 411 | 567 | 29.76 | 8.42 | 53.4 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
