kolacja 15 dzień

200

kcal
w 100g

1 20 min

ela.zielonka

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

sałatka

To jedna z naszych wielu propozycji na smaczną kolację. Zastanawiasz się, ile kalorii można zjadać na kolację? Albo czy w ogóle możesz sobie na nią pozwolić w czasie odchudzania? zapraszamy do lektury poradnika Twoja dietetyczna kolacja.

100g kiełbasy białej parzonej (100g)
pół kawałka pora (30g)
pół sztuki marchwi (28g)
pół łyżki majonezu (11g)
pół łyżki olej rzepakowy - rafinowany (7g)
1 łyżka chrzanu (20g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

20 min

5 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

siekanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 196 g

Energia [kcal]

Kalorie
199 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
5 g

Tłuszcze
17 g

Błonnik
1 g

GDA
10%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu kolacja 15 dzień »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kiełbasa biała parzona	114	51.02	6.12	9.44	1.17
Por	4	15.31	0.34	0.05	0.87
Marchew (surowa)	6	14.29	0.13	0.03	1.37
Majonez	38	5.61	0.03	4.15	0.17
Olej rzepakowy - rafinowany	29	3.57	0	3.29	0
Chrzan	8	10.2	0.46	0.06	1.85
Podsumowanie:	199	100	7.08	17.02	5.43

Energia [kcal]

Kalorie
392 kcal

Białka
14 g

Węglowodany
11 g

Tłuszcze
33 g

Błonnik
2 g

GDA
20%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 196 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 196 zmodyfikowanej wersji przepisu kolacja 15 dzień »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kiełbasa biała parzona	224	100	12	18.5	2.3
Por	9	30	0.66	0.09	1.71
Marchew (surowa)	11	28	0.26	0.07	2.68
Majonez	75	11	0.07	8.14	0.33
Olej rzepakowy - rafinowany	57	7	0	6.44	0
Chrzan	16	20	0.9	0.12	3.62
Podsumowanie:	392	196	13.89	33.36	10.64