Jogurt naturalny z bananem i masłem orzechowym

197

kcal
w 100g

1 2 min

zielinska10

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

pół opakowania i 2 łyżki jogurt proteinowy (140g)
3 łyżki płatki owsiane górski melvit (30g)
pół sztuki banana (60g)
2 łyżki masło orzechowe - go on (50g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 280 g

Energia [kcal]

Kalorie
197 kcal

Białka
12 g

Węglowodany
16 g

Tłuszcze
9 g

Błonnik
0 g

GDA
10%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jogurt naturalny z bananem i masłem orzechowym »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jogurt proteinowy	33	50	5.5	0	2
Płatki owsiane Górski Melvit	39	10.71	1.39	0.61	6.43
Banan	19	21.43	0.23	0.03	4.89
Masło orzechowe - Go On	106	17.86	4.82	8.21	2.5
Podsumowanie:	197	100	11.95	8.86	15.82

Energia [kcal]

Kalorie
551 kcal

Białka
33 g

Węglowodany
44 g

Tłuszcze
25 g

Błonnik
1 g

GDA
28%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 280 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 280 zmodyfikowanej wersji przepisu Jogurt naturalny z bananem i masłem orzechowym »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jogurt proteinowy	91	140	15.4	0	5.6
Płatki owsiane Górski Melvit	109	30	3.9	1.71	18
Banan	53	60	0.65	0.1	13.7
Masło orzechowe - Go On	298	50	13.5	23	7
Podsumowanie:	551	280	33.45	24.81	44.3