twarożek ze szczypiorkiem

kcal
w 100g

1 5 min

cpt.bongos

Drukuj

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

Lista składników

1 porcja (600 g)
Oblicz porcję

1 kostka i 3 łyżki ser twarogowy półtłusty - zielona łąka (250g)
1 opakowanie i pół łyżki jogurt naturalny probiotyczny - jana (200g)
5 łyżek śmietany12% tłuszczu (50g)
5 pęczków szczypiorku (50g)
pół sztuki cebuli dymki (50g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 600 g

Energia [kcal]

Kalorie
99 kcal

Białka
11 g

Węglowodany
5 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
0 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu twarożek ze szczypiorkiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ser Twarogowy Półtłusty - Zielona Łąka	53	41.67	8.33	1.67	1.25
Jogurt naturalny probiotyczny - Jana	29	33.33	1.57	1.5	2.3
Śmietana 12% tłuszczu	11	8.33	0.23	1	0.36
Szczypiorek	3	8.33	0.34	0.07	0.35
Dymka cebula	3	8.33	0.15	0.02	0.61
Podsumowanie:	99	100	10.63	4.25	4.87

Energia [kcal]

Kalorie
595 kcal

Białka
64 g

Węglowodany
29 g

Tłuszcze
26 g

Błonnik
1 g

GDA
30%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 600 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 600 zmodyfikowanej wersji przepisu twarożek ze szczypiorkiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ser Twarogowy Półtłusty - Zielona Łąka	320	250	50	10	7.5
Jogurt naturalny probiotyczny - Jana	174	200	9.4	9	13.8
Śmietana 12% tłuszczu	67	50	1.4	6	2.15
Szczypiorek	18	50	2.05	0.4	2.1
Dymka cebula	16	50	0.92	0.1	3.67
Podsumowanie:	595	600	63.77	25.5	29.22