GOLABKI W SOSIE POMIDOROWYM

kcal
w 100g

1 150 min

nienhaus.iza

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

GOLABKI TRADYCYJNE Z SOSEM POMIDOROWYM

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

pół sztuki i 1/3 sztuki cebuli (100g)
1 sztuka jajko (60g)
700g kapusty białej (700g)
2 łyżki przecieru pomidorowego (50g)
1 łyżka oleju rzepakowego (10g)
1 łyżka i pół łyżki mąka pszenna (20g)
4 szklanki wody (1000g)
300g mieso wolowe bio netto gulasz (300g)
pół szklanki ryżu basmati (ugotowanego) (100g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

150 min

30 min
przygotowanie

120 min
gotowanie

Łatwy

Kapuste ugotowac.Mielone ,jajko i cebule wymieszac ,doprawic sola i pieprzem.Zawinac w liscie kapusty.

Podsmazyc na patelni zrobic zasmazke i zalac woda z przecierem pomidorowym.

Zapiec w piekarniku.

smacznego iza nienhaus

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 2340 g

Energia [kcal]

Kalorie
44 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
4 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
1 g

GDA
2%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu GOLABKI W SOSIE POMIDOROWYM »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Cebula (świeża)	2	4.27	0.05	0	0.4
Jajko	4	2.56	0.36	0.26	0
Kapusta biała (surowa)	10	29.91	0.39	0.06	2.21
Przecier pomidorowy	1	2.14	0.03	0	0.11
Olej	4	0.43	0	0.43	0
Mąka pszenna	3	0.85	0.09	0.02	0.54
Woda	0	42.74	0	0	0
Mieso Wolowe BIO Netto Gulasz	15	12.82	2.69	0.51	0.04
Ryż Basmati (ugotowany)	5	4.27	0.13	0.02	1.07
Podsumowanie:	44	100	3.74	1.3	4.37

Energia [kcal]

Kalorie
999 kcal

Białka
87 g

Węglowodany
102 g

Tłuszcze
30 g

Błonnik
20 g

GDA
50%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 2340 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 2340 zmodyfikowanej wersji przepisu GOLABKI W SOSIE POMIDOROWYM »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Cebula (świeża)	40	100	1.1	0.1	9.34
Jajko	87	60	8.4	6	0
Kapusta biała (surowa)	231	700	9.1	1.4	51.8
Przecier pomidorowy	12	50	0.66	0.09	2.69
Olej	88	10	0	10	0
Mąka pszenna	66	20	2.2	0.46	12.6
Woda	0	1000	0	0	0
Mieso Wolowe BIO Netto Gulasz	360	300	63	12	0.9
Ryż Basmati (ugotowany)	115	100	3	0.4	25
Podsumowanie:	999	2340	87.46	30.45	102.33