Ryżanka z jabłkiem

186

kcal
w 100g

1 2 min

przewlocki.mariusz

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

1/3 szklanki płatkół ryżowych (40g)
130g jabłka (130g)
13g wpc plus protein (13g)
pół łyżki masło orzechowe - meridian (18g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Płatki ryżowe zalej wrzątkiem, dodaj odżywki i wymieszaj. Dodaj pokrojone jabłko. Można posypać cynamonem

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 201 g

Energia [kcal]

Kalorie
186 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
26 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
2 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Ryżanka z jabłkiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki ryżowe	70	19.9	1.29	0.16	15.12
Jabłko (świeży owoc)	37	64.68	0.17	0.11	8.93
WPC PLUS PROTEIN	23	6.47	5.17	0.08	0.28
Masło orzechowe - Meridian	56	8.96	1.88	4.57	1.7
Podsumowanie:	186	100	8.52	4.91	26.04

Energia [kcal]

Kalorie
373 kcal

Białka
17 g

Węglowodany
52 g

Tłuszcze
10 g

Błonnik
4 g

GDA
19%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 201 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 201 zmodyfikowanej wersji przepisu Ryżanka z jabłkiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki ryżowe	141	40	2.6	0.32	30.4
Jabłko (świeży owoc)	74	130	0.34	0.22	17.95
WPC PLUS PROTEIN	45	13	10.4	0.16	0.57
Masło orzechowe - Meridian	113	18	3.78	9.18	3.42
Podsumowanie:	373	201	17.12	9.88	52.35