Siemomysła
Przepis zaczerpnięty z bloga blendman.pl.
Ciasteczka są pyszne, zdrowe i doskonałe na śniadanie czy lunch. Wg autora przepisu można je przechowywać do dwóch dni, najlepiej w papierowej torbie. Po upieczeniu mogą być miękkie, trzeba dać im ostygnąć i nieco stwardnieć.
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Banany rozgniatamy widelcem. Dodajemy płatki owsiane i masło orzechowe - dokładnie mieszamy - najwygodniej dłonią. Potem dodajemy pokruszoną czekoladę i maliny - tu już lepiej łyżką. Z tej porcji spokojnie wychodzi 12 sporych ciastek (wartość kaloryczna 1 sztuki to 171 kcal). Układamy je na blaszce wyłożonej papierem i pieczemy 15 minut lub do zrumienienia.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
264 kcal
8 g
34 g
10 g
1 g
13%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Ciasteczka owsiane z malinami i czekoladą »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Masło orzechowe crunchy - NaturAvena | 83 | 12.77 | 3.32 | 6.64 | 2.3 | |
| Banan | 34 | 38.31 | 0.42 | 0.06 | 8.75 | |
| Płatki owsiane błyskawiczne - Biedronka | 119 | 31.93 | 4.02 | 2.17 | 19.03 | |
| Czekolada deserowa - E. Wedel | 21 | 4.21 | 0.25 | 1.18 | 2.19 | |
| Maliny | 7 | 12.77 | 0.15 | 0.08 | 1.53 | |
| Podsumowanie: | 264 | 100 | 8.17 | 10.14 | 33.8 | |
Energia [kcal]
516 kcal
16 g
66 g
20 g
3 g
26%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 196 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 196 zmodyfikowanej wersji przepisu Ciasteczka owsiane z malinami i czekoladą »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Masło orzechowe crunchy - NaturAvena | 162 | 25.03 | 6.51 | 13.02 | 4.51 | |
| Banan | 67 | 75.1 | 0.82 | 0.12 | 17.15 | |
| Płatki owsiane błyskawiczne - Biedronka | 233 | 62.58 | 7.89 | 4.26 | 37.3 | |
| Czekolada deserowa - E. Wedel | 41 | 8.26 | 0.5 | 2.31 | 4.3 | |
| Maliny | 13 | 25.03 | 0.3 | 0.16 | 3 | |
| Podsumowanie: | 516 | 196 | 16.01 | 19.87 | 66.25 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
