GOFRY Z CUKINIA

134

kcal
w 100g

1 20 min

greta.kierzkowska

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

cUKINIE ZETRZYJ NA TARCE, DODAJ MAKE SOL , SMIETANE I JAJKA. pODAWAJ Z OLIWKAMI

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

2 sztuki i pół sztuki jajko (126g)
2 łyżki śmietana 30% tłuszczu (50g)
8 plastrów cukinii (119g)
1 garść i 1/3 garści oliwek czarnych (60g)
24g mąka migdałowa (24g)
odrobina sól (0g)
pół łyżeczki sody oczyszczonej (2g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

20 min

5 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 381 g

Energia [kcal]

Kalorie
133 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
2 g

Tłuszcze
11 g

Błonnik
0 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu GOFRY Z CUKINIA »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajko	48	33.07	4.63	3.31	0
Śmietana 30% tłuszczu	38	13.12	0.29	3.94	0.43
Cukinia	5	31.23	0.38	0.1	0.97
Oliwki czarne	19	15.75	0.08	2.08	0
Mąka migdałowa	23	6.3	2.08	1.26	0.82
Soda oczyszczona	0	0.52	0	0	0
Podsumowanie:	133	100	7.45	10.68	2.22

Energia [kcal]

Kalorie
509 kcal

Białka
28 g

Węglowodany
8 g

Tłuszcze
41 g

Błonnik
1 g

GDA
25%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 381 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 381 zmodyfikowanej wersji przepisu GOFRY Z CUKINIA »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajko	183	126	17.64	12.6	0
Śmietana 30% tłuszczu	146	50	1.1	15	1.65
Cukinia	20	119	1.44	0.38	3.7
Oliwki czarne	73	60	0.3	7.92	0
Mąka migdałowa	87	24	7.92	4.8	3.12
Soda oczyszczona	0	2	0	0	0
Podsumowanie:	509	381	28.4	40.7	8.47