gysos domowy

102

kcal
w 100g

1 30 min

daniedbala

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To jedna z naszych wielu propozycji na smaczną kolację. Zastanawiasz się, ile kalorii można zjadać na kolację? Albo czy w ogóle możesz sobie na nią pozwolić w czasie odchudzania? zapraszamy do lektury poradnika Twoja dietetyczna kolacja.

pół sztuki i 3 liście kapusty pekińskiej (500g)
1 sztuka i 4 plasterki ogórka (200g)
pół sztuki i 1 plaster pomidora (100g)
4 sztuki pierś z kurczaka bez skóry (smażona) (800g)
pół opakowania jogurt naturalny - zott (100g)
3 łyżki sos czosnkowy - pudliszki (60g)
3 łyżki ketchupu (50g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

15 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 1810 g

Energia [kcal]

Kalorie
103 kcal

Białka
16 g

Węglowodany
3 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
0 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu gysos domowy »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kapusta pekińska	4	27.62	0.33	0.06	0.88
Ogórek	2	11.05	0.08	0.01	0.32
Pomidor	1	5.52	0.05	0.01	0.23
Pierś z kurczaka bez skóry (smażona)	81	44.2	14.74	2.07	0
Jogurt naturalny - Zott	4	5.52	0.27	0.17	0.22
Sos czosnkowy - Pudliszki	8	3.31	0.04	0.66	0.36
Ketchup	3	2.76	0.03	0	0.76
Podsumowanie:	103	100	15.53	2.98	2.77

Energia [kcal]

Kalorie
1854 kcal

Białka
281 g

Węglowodany
50 g

Tłuszcze
54 g

Błonnik
6 g

GDA
93%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 1810 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 1810 zmodyfikowanej wersji przepisu gysos domowy »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kapusta pekińska	80	500	6	1	16
Ogórek	28	200	1.4	0.2	5.8
Pomidor	19	100	0.9	0.2	4.1
Pierś z kurczaka bez skóry (smażona)	1472	800	266.72	37.44	0
Jogurt naturalny - Zott	67	100	4.9	3.1	4
Sos czosnkowy - Pudliszki	137	60	0.72	12	6.48
Ketchup	51	50	0.52	0.05	13.7
Podsumowanie:	1854	1810	281.16	53.99	50.08