roladki z kurczaka

126

kcal
w 100g

1 45 min

cpt.bongos

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

350g pierś z kurczaka (surowa) (350g)
1 plaster pomidory suszone w oleju z ziołami (sottile gusto - biedronka) (20g)
4 łyżki serek śmietankowy ze szczypiorkiem twój samk - piątnica (80g)
5 plasterków cebuli (25g)
5 plasterków papryki czerwonej (50g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

45 min

15 min
przygotowanie

30 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 525 g

Energia [kcal]

Kalorie
126 kcal

Białka
15 g

Węglowodany
2 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
0 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu roladki z kurczaka »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pierś z kurczaka (surowa)	66	66.67	14.33	0.87	0
Pomidory suszone w oleju z ziołami (Sottile Gusto - Biedronka)	19	3.81	0.08	1.87	0.31
Serek śmietankowy ze szczypiorkiem Twój Samk - Piątnica	37	15.24	0.91	3.5	0.46
Cebula (świeża)	2	4.76	0.05	0	0.44
Papryka czerwona	2	9.52	0.09	0.03	0.57
Podsumowanie:	126	100	15.48	6.27	1.79

Energia [kcal]

Kalorie
663 kcal

Białka
81 g

Węglowodany
9 g

Tłuszcze
33 g

Błonnik
0 g

GDA
33%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 525 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 525 zmodyfikowanej wersji przepisu roladki z kurczaka »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pierś z kurczaka (surowa)	347	350	75.25	4.55	0
Pomidory suszone w oleju z ziołami (Sottile Gusto - Biedronka)	99	20	0.44	9.8	1.64
Serek śmietankowy ze szczypiorkiem Twój Samk - Piątnica	194	80	4.8	18.4	2.4
Cebula (świeża)	10	25	0.28	0.03	2.34
Papryka czerwona	13	50	0.5	0.15	3.02
Podsumowanie:	663	525	81.26	32.93	9.39