Owsianka duża

112

kcal
w 100g

1 17 min

cpt.bongos

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

Lista składników

1 porcja (670 g)
Oblicz porcję

pół szklanki i 3 łyżki płatki owsiane górskie - biedronka (80g)
1/3 szklanki jagód (50g)
1 garść i pół garści wiśni (100g)
3 łyżki siemię lniane (25g)
1 szklanka otręby owsiane - sante (40g)
1 łyżka kakako (proszek) (10g)
1 szklanka i pół szklanki wody (350g)
pół garści rodzynki jumbo - lidl (15g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

17 min

2 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 670 g

Energia [kcal]

Kalorie
110 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
17 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
0 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka duża »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane górskie - Biedronka	43	11.94	1.55	0.68	7.16
Jagody	4	7.46	0.06	0.02	1.08
Wiśnie	7	14.93	0.15	0.04	1.82
Siemię lniane	20	3.73	0.68	1.57	1.08
Otręby owsiane - Sante	22	5.97	1.03	0.42	3.33
Kakao (proszek)	7	1.49	0.27	0.32	0.76
Woda	0	52.24	0	0	0
Rodzynki Jumbo - Lidl	7	2.24	0.06	0.04	1.61
Podsumowanie:	110	100	3.8	3.1	16.83

Energia [kcal]

Kalorie
749 kcal

Białka
25 g

Węglowodany
113 g

Tłuszcze
21 g

Błonnik
3 g

GDA
37%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 670 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 670 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka duża »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane górskie - Biedronka	290	80	10.4	4.56	48
Jagody	29	50	0.37	0.17	7.25
Wiśnie	50	100	1	0.3	12.18
Siemię lniane	134	25	4.58	10.55	7.23
Otręby owsiane - Sante	150	40	6.92	2.8	22.28
Kakao (proszek)	46	10	1.82	2.17	5.06
Woda	0	350	0	0	0
Rodzynki Jumbo - Lidl	50	15	0.41	0.24	10.79
Podsumowanie:	749	670	25.49	20.79	112.78