Owsianka z bananem i masłem orzechowym

211

kcal
w 100g

1 17 min

Siemomysła

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Najlepsza śniadaniowa owsianka

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

pół szklanki płatki owsiane błyskawiczne - biedronka (60g)
150g banana (150g)
1 łyżeczka i pół łyżeczki masło orzechowe crunchy - naturavena (20g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

17 min

2 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Płatki gotujemy na wodzie, gdy osiągną porządaną gęstość, zdejmujemy z ognia, dodajemy łyżkę masła i pokrojonego w plasterki banana.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 230 g

Energia [kcal]

Kalorie
211 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
32 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
1 g

GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka z bananem i masłem orzechowym »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane błyskawiczne - Biedronka	97	26.09	3.29	1.77	15.55
Banan	58	65.22	0.71	0.1	14.9
Masło orzechowe crunchy - NaturAvena	56	8.7	2.26	4.52	1.57
Podsumowanie:	211	100	6.26	6.4	32.01

Energia [kcal]

Kalorie
486 kcal

Białka
14 g

Węglowodany
74 g

Tłuszcze
15 g

Błonnik
3 g

GDA
24%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 230 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 230 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka z bananem i masłem orzechowym »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane błyskawiczne - Biedronka	223	60	7.56	4.08	35.76
Banan	134	150	1.64	0.24	34.26
Masło orzechowe crunchy - NaturAvena	129	20	5.2	10.4	3.6
Podsumowanie:	486	230	14.4	14.72	73.62