Chleb twarogowy z orzechami Thermomix

220

kcal
w 100g

1 50 min

aneta.moskwa

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

1 szklanka płatki owsiane górskie extra (100g)
5 szklanek otrębów owsianych (170g)
2 kostki i pół kostki twaróg klinek 0% tłuszczu - biedronka (500g)
3 sztuki jajko (160g)
3 łyżki siemię lniane (30g)
1 garść pestek dyni (30g)
2 garści orzecha laskowego (50g)
4 łyżeczki proszku do pieczenia (15g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

50 min

5 min
przygotowanie

45 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 1055 g

Energia [kcal]

Kalorie
225 kcal

Białka
17 g

Węglowodany
17 g

Tłuszcze
9 g

Błonnik
3 g

GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Chleb twarogowy z orzechami Thermomix »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane górskie extra	36	9.48	1.14	0.68	5.88
Otręby owsiane	58	16.11	2.9	1.24	7.35
Twaróg Klinek 0% tłuszczu - Biedronka	45	47.39	9.38	0.14	1.66
Jajko	22	15.17	2.12	1.52	0
Siemię lniane	15	2.84	0.52	1.2	0.82
Pestki dyni	16	2.84	0.7	1.3	0.51
Orzechy laskowe	32	4.74	0.71	2.88	0.79
Proszek do pieczenia	1	1.42	0.02	0	0.16
Podsumowanie:	225	100	17.49	8.97	17.16

Energia [kcal]

Kalorie
2374 kcal

Białka
185 g

Węglowodany
181 g

Tłuszcze
95 g

Błonnik
29 g

GDA
119%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 1055 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 1055 zmodyfikowanej wersji przepisu Chleb twarogowy z orzechami Thermomix »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane górskie extra	375	100	12	7.2	62
Otręby owsiane	614	170	30.6	13.09	77.52
Twaróg Klinek 0% tłuszczu - Biedronka	480	500	99	1.5	17.5
Jajko	232	160	22.4	16	0
Siemię lniane	160	30	5.49	12.66	8.67
Pestki dyni	172	30	7.35	13.74	5.4
Orzechy laskowe	333	50	7.48	30.38	8.35
Proszek do pieczenia	8	15	0.21	0.03	1.65
Podsumowanie:	2374	1055	184.53	94.6	181.09