kinga.daniszenko
wszystkie produkty siekamy drobno i łaczymy z kaszą wcześniej ugotowaną
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
piekarnik nagrzewamy do 180 stopni w opcji góra i dół i pieczemy na papierze do pieczenia ok. 40 minut
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
214 kcal
11 g
22 g
9 g
3 g
11%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu kotleciki z kaszy jaglanej »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasza jaglana (niegotowana) | 102 | 29.41 | 3.12 | 1.13 | 20.29 | |
| Ser Feta | 39 | 14.71 | 2.09 | 3.13 | 0.6 | |
| Jajko | 21 | 14.71 | 2.06 | 1.47 | 0 | |
| Jajko gotowane | 46 | 29.41 | 3.71 | 3.12 | 0.32 | |
| Sól | 0 | 0.59 | 0 | 0 | 0 | |
| Natka pietruszki łyżka | 1 | 1.47 | 0.06 | 0.01 | 0.13 | |
| Cebula (świeża) | 4 | 8.82 | 0.1 | 0.01 | 0.82 | |
| Czosnek | 1 | 0.88 | 0.06 | 0 | 0.29 | |
| Podsumowanie: | 214 | 100 | 11.19 | 8.87 | 22.46 | |
Energia [kcal]
362 kcal
19 g
38 g
15 g
5 g
18%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 170 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 170 zmodyfikowanej wersji przepisu kotleciki z kaszy jaglanej »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasza jaglana (niegotowana) | 173 | 50 | 5.3 | 1.92 | 34.5 | |
| Ser Feta | 66 | 25 | 3.55 | 5.32 | 1.02 | |
| Jajko | 36 | 25 | 3.5 | 2.5 | 0 | |
| Jajko gotowane | 78 | 50 | 6.3 | 5.3 | 0.55 | |
| Sól | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| Natka pietruszki łyżka | 1 | 2.5 | 0.11 | 0.01 | 0.23 | |
| Cebula (świeża) | 6 | 15 | 0.17 | 0.02 | 1.4 | |
| Czosnek | 2 | 1.5 | 0.1 | 0.01 | 0.49 | |
| Podsumowanie: | 362 | 170 | 19.02 | 15.07 | 38.19 | |
Polecamy również
.jpg)
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
