To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
![](/images/difficulty/easy.png)
Łatwy
Banany obieramy, kroimy na kawałki, umieszczamy wraz z ksylitolem i masłem orzechowym w misie blendera i miksujemy do otrzymania gładkiej konsystencji (można zrobić to widelcem). Dodajemy mąkę, olej, proszek, sodę i cynamon, ponownie miksujemy lub mieszamy za pomocą widelca, czy trzepaczki do połączenia wszystkich składników. Marchew obieramy i ścieramy na tarce o dużych oczkach, bądź rozdrabniamy w malakserze. Orzechy włoskie drobno siekamy i wraz z rodzynkami oraz startą marchwią dodajemy do wcześniej przygotowanej masy i porządnie mieszamy. Jeżeli mamy tortownicę z odpinanym spodem – wykładamy dno papierem do pieczenia, zapinamy, nożyczkami odcinamy nadmiar papieru, a boki za pomocą pędzelka natłuszczamy olejem, jeżeli nie – natłuszczamy całość wraz z dnem. Pieczemy 50 minut w 180 stopniach. Po upieczeniu studzimy. Jeżeli zdecydowaliśmy się na wykonanie kremu: serek, cynamon i miód miksujemy do połączenia składników. Ostudzone ciasto kroimy wzdłuż na pół i przekładamy gotowym kremem. Przechowujmy w lodówce.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
203 kcal
6 g
25 g
9 g
1 g
10%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Ciasto marchewkowe z jabłkami i serkiem kremowym »
![]() |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Marchew (surowa) | 8 | 20.3 | 0.19 | 0.05 | 1.94 | |
Mąka orkiszowa | 52 | 16.24 | 1.88 | 0.44 | 10.13 | |
Orzechy włoskie | 27 | 4.06 | 0.62 | 2.65 | 0.56 | |
Olej rzepakowy - Wielkopolski | 30 | 3.38 | 0 | 3.38 | 0 | |
Banan | 13 | 14.88 | 0.16 | 0.02 | 3.4 | |
Cynamon | 2 | 0.81 | 0.03 | 0.01 | 0.65 | |
Miód wielokwiatowy | 11 | 3.38 | 0.01 | 0 | 2.69 | |
Soda oczyszczona | 0 | 0.41 | 0 | 0 | 0 | |
Proszek do pieczenia | 0 | 0.41 | 0.01 | 0 | 0.04 | |
Serek Twój Smak z jogurtem - Piątnica | 13 | 8.46 | 0.76 | 1.01 | 0.29 | |
Cynamon | 1 | 0.27 | 0.01 | 0 | 0.22 | |
Miód wielokwiatowy | 5 | 1.69 | 0.01 | 0 | 1.34 | |
Masło orzechowe - Go On | 20 | 3.38 | 0.91 | 1.56 | 0.47 | |
Mus jabłkowy słodzony (z słoika/puszki) | 14 | 20.3 | 0.03 | 0.03 | 3.55 | |
Żelatyna | 7 | 2.03 | 1.73 | 0 | 0 | |
Podsumowanie: | 203 | 100 | 6.35 | 9.16 | 25.3 |
Energia [kcal]
215 kcal
7 g
27 g
10 g
1 g
11%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 106 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 106 zmodyfikowanej wersji przepisu Ciasto marchewkowe z jabłkami i serkiem kremowym »
![]() |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Marchew (surowa) | 9 | 21.52 | 0.2 | 0.05 | 2.06 | |
Mąka orkiszowa | 55 | 17.21 | 2 | 0.46 | 10.74 | |
Orzechy włoskie | 28 | 4.3 | 0.66 | 2.81 | 0.59 | |
Olej rzepakowy - Wielkopolski | 32 | 3.59 | 0 | 3.59 | 0 | |
Banan | 14 | 15.78 | 0.17 | 0.03 | 3.6 | |
Cynamon | 2 | 0.86 | 0.03 | 0.01 | 0.69 | |
Miód wielokwiatowy | 11 | 3.59 | 0.01 | 0 | 2.85 | |
Soda oczyszczona | 0 | 0.43 | 0 | 0 | 0 | |
Proszek do pieczenia | 0 | 0.43 | 0.01 | 0 | 0.05 | |
Serek Twój Smak z jogurtem - Piątnica | 14 | 8.96 | 0.81 | 1.08 | 0.3 | |
Cynamon | 1 | 0.29 | 0.01 | 0 | 0.23 | |
Miód wielokwiatowy | 6 | 1.79 | 0.01 | 0 | 1.43 | |
Masło orzechowe - Go On | 21 | 3.59 | 0.97 | 1.65 | 0.5 | |
Mus jabłkowy słodzony (z słoika/puszki) | 15 | 21.52 | 0.03 | 0.04 | 3.76 | |
Żelatyna | 7 | 2.15 | 1.83 | 0 | 0 | |
Podsumowanie: | 215 | 106 | 6.73 | 9.71 | 26.82 |
Polecamy również
Komentarze
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
![Screeny z aplikacji](http://cdn.kalkulatorkalorii.net/sg/aplikacja/mobile-screenshots.jpg)
![Screeny z aplikacji](http://cdn.kalkulatorkalorii.net/sg/aplikacja/desktop-screenshots.jpg)