Śniadanie wersja 2

279

kcal
w 100g

1 30 min

katarzyna.sordyl

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Masło orzechowe SMOOTH -DZIKI ORZECH SFD i Banan

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

pół sztuki banana (50g)
20g masło orzechowe smooth -dziki orzech sfd (20g)
pół plastra twaróg półtłusty - pilos (20g)
pół szklanki płatków owsianych (50g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

15 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 140 g

Energia [kcal]

Kalorie
279 kcal

Białka
13 g

Węglowodany
34 g

Tłuszcze
10 g

Błonnik
4 g

GDA
14%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Śniadanie wersja 2 »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	32	35.71	0.39	0.06	8.16
Masło orzechowe SMOOTH -DZIKI ORZECH SFD	92	14.29	4.14	7.29	1.86
Twaróg półtłusty - Pilos	16	14.29	2.29	0.57	0.53
Płatki owsiane	139	35.71	6.03	2.46	23.67
Podsumowanie:	279	100	12.85	10.38	34.21

Energia [kcal]

Kalorie
392 kcal

Białka
18 g

Węglowodany
48 g

Tłuszcze
15 g

Błonnik
6 g

GDA
20%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 140 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 140 zmodyfikowanej wersji przepisu Śniadanie wersja 2 »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	45	50	0.55	0.08	11.42
Masło orzechowe SMOOTH -DZIKI ORZECH SFD	129	20	5.8	10.2	2.6
Twaróg półtłusty - Pilos	23	20	3.2	0.8	0.74
Płatki owsiane	195	50	8.45	3.45	33.14
Podsumowanie:	392	140	17.99	14.53	47.9