Zupa jarzynowa

Name: Zupa jarzynowa
Prep time: 15 min
Total time: 75 min
Yield: 3 porcji

kcal
w 100g

3 75 min

veja

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

3 szklanki wody (750g)
150g filet z kurczaka (150g)
2 łyżki śmietana kremówka 30% (50g)
2 porcje kalafiora (400g)
2 sztuki marchwi (100g)
pół sztuki korzenia pietruszki (40g)
40g selera korzenia (40g)
1 sztuka liści laurowych (1g)
2 liście i pół liścia kapusty białej (100g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

75 min

15 min
przygotowanie

60 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 544 g

Energia [kcal]

Kalorie
32 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
3 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
1 g

GDA
2%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa jarzynowa »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Woda	0	45.98	0	0	0
Filet z kurczaka	9	9.2	1.98	0.12	0
Śmietana kremówka 30%	9	3.07	0.07	0.92	0.1
Kalafior	7	24.52	0.59	0.05	1.23
Marchew (surowa)	3	6.13	0.06	0.01	0.59
Pietruszka korzeń	1	2.45	0.06	0.01	0.26
Seler (korzeń)	1	2.45	0.04	0.01	0.23
Liść laurowy suszony	0	0.06	0	0.01	0.05
Kapusta biała (surowa)	2	6.13	0.08	0.01	0.45
Podsumowanie:	32	100	2.88	1.14	2.89

Energia [kcal]

Kalorie
173 kcal

Białka
16 g

Węglowodany
16 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
6 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 544 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 544 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa jarzynowa »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Woda	0	250.15	0	0	0
Filet z kurczaka	50	50.03	10.76	0.65	0
Śmietana kremówka 30%	48	16.68	0.37	5	0.52
Kalafior	36	133.42	3.23	0.27	6.67
Marchew (surowa)	14	33.35	0.31	0.08	3.2
Pietruszka korzeń	7	13.34	0.35	0.07	1.4
Seler (korzeń)	6	13.34	0.2	0.04	1.23
Liść laurowy suszony	1	0.33	0.03	0.03	0.25
Kapusta biała (surowa)	11	33.35	0.43	0.07	2.47
Podsumowanie:	173	544	15.67	6.2	15.73