Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
142 kcal
15 g
4 g
7 g
0 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu kotlety rybne »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Bułka tarta | 17 | 4.73 | 0.43 | 0.1 | 3.57 | |
| Mintaj świeży | 65 | 70.4 | 13.69 | 0.69 | 0 | |
| Śmietana 18% tłuszczu | 19 | 10.07 | 0.25 | 1.81 | 0.44 | |
| Koperek | 0 | 0.75 | 0.03 | 0.01 | 0.05 | |
| Jajko kurze | 11 | 7.96 | 1 | 0.77 | 0.05 | |
| Sól biała | 0 | 1.24 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 1 | 0.37 | 0.04 | 0.01 | 0.24 | |
| Natka pietruszki łyżka | 1 | 1.37 | 0.06 | 0.01 | 0.12 | |
| Olej rzepakowy - Kujawski | 28 | 3.11 | 0 | 3.11 | 0 | |
| Podsumowanie: | 142 | 100 | 15.49 | 6.51 | 4.48 | |
Energia [kcal]
1142 kcal
125 g
36 g
52 g
1 g
57%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 804 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 804 zmodyfikowanej wersji przepisu kotlety rybne »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Bułka tarta | 138 | 38 | 3.48 | 0.83 | 28.73 | |
| Mintaj świeży | 521 | 566 | 110.03 | 5.55 | 0 | |
| Śmietana 18% tłuszczu | 153 | 81 | 2.03 | 14.58 | 3.56 | |
| Koperek | 3 | 6 | 0.21 | 0.07 | 0.42 | |
| Jajko kurze | 89 | 64 | 8 | 6.21 | 0.38 | |
| Sól biała | 0 | 10 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 8 | 3 | 0.31 | 0.1 | 1.91 | |
| Natka pietruszki łyżka | 5 | 11 | 0.48 | 0.04 | 0.99 | |
| Olej rzepakowy - Kujawski | 225 | 25 | 0 | 25 | 0 | |
| Podsumowanie: | 1142 | 804 | 124.54 | 52.38 | 36 | |
Polecamy również
.jpg)
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
