KULE Z AMARANTUSA

526

kcal
w 100g

1 30 min

damian.wojnarowski

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Amarantus ekspandowany, Kakao naturalne (proszek) - Biedronka, Masło ekstra, Czekolada gorzka (70- 85% zawartości kakao) i Orzeszki ziemne

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

2 kostki czekolady gorzkiej (10g)
pół szklanki i 2 łyżki amarantus ekspandowany (20g)
2 garści orzeszki ziemne (50g)
pół łyżki kakao naturalne (proszek) - biedronka (5g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

15 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 85 g

Energia [kcal]

Kalorie
527 kcal

Białka
18 g

Węglowodany
33 g

Tłuszcze
36 g

Błonnik
1 g

GDA
26%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu KULE Z AMARANTUSA »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Czekolada gorzka (70- 85% zawartości kakao)	70	11.76	0.92	5.02	5.4
Amarantus ekspandowany	105	23.53	4.24	1.39	17.88
Orzeszki ziemne	334	58.82	11.76	28.82	9.41
Kakao naturalne (proszek) - Biedronka	18	5.88	1.38	0.62	0.76
Podsumowanie:	527	100	18.3	35.84	33.46

Energia [kcal]

Kalorie
448 kcal

Białka
16 g

Węglowodany
28 g

Tłuszcze
30 g

Błonnik
1 g

GDA
22%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 85 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 85 zmodyfikowanej wersji przepisu KULE Z AMARANTUSA »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Czekolada gorzka (70- 85% zawartości kakao)	60	10	0.78	4.26	4.59
Amarantus ekspandowany	89	20	3.6	1.18	15.2
Orzeszki ziemne	284	50	10	24.5	8
Kakao naturalne (proszek) - Biedronka	15	5	1.18	0.53	0.65
Podsumowanie:	448	85	15.55	30.47	28.44