Annja
Twaróg ucieramy widelcem z jogurtem. Doprawiamy solą i pieprzem. Dodajemy ziarna słonecznika i szczypiorek
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Twaróg ucieramy widelcem z jogurtem. Doprawiamy solą i pieprzem. Dodajemy ziarna słonecznika i szczypiorek
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
176 kcal
13 g
18 g
7 g
1 g
9%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Twarożek ze szczypiorkiem »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Szczypiorek | 1 | 3.79 | 0.16 | 0.03 | 0.16 | |
| Jogurt naturalny - Pilos | 10 | 10.9 | 0.27 | 0.26 | 1.74 | |
| Słonecznik ziarno | 55 | 9.48 | 1.97 | 4.88 | 1.9 | |
| Chleb orkiszowy | 71 | 28.44 | 2.36 | 1.68 | 12.57 | |
| Twaróg chudy 250g - Pilos | 39 | 47.39 | 8.06 | 0 | 1.8 | |
| Podsumowanie: | 176 | 100 | 12.81 | 6.85 | 18.17 | |
Energia [kcal]
374 kcal
27 g
38 g
14 g
2 g
19%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 211 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 211 zmodyfikowanej wersji przepisu Twarożek ze szczypiorkiem »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Szczypiorek | 3 | 8 | 0.33 | 0.06 | 0.34 | |
| Jogurt naturalny - Pilos | 22 | 23 | 0.58 | 0.55 | 3.68 | |
| Słonecznik ziarno | 117 | 20 | 4.16 | 10.29 | 4 | |
| Chleb orkiszowy | 149 | 60 | 4.98 | 3.54 | 26.52 | |
| Twaróg chudy 250g - Pilos | 83 | 100 | 17 | 0 | 3.8 | |
| Podsumowanie: | 374 | 211 | 27.04 | 14.45 | 38.34 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
