nalesniki jaglane duze

Name: nalesniki jaglane duze
Prep time: 2 min
Total time: 2 min
Yield: 2 porcji

174

kcal
w 100g

2 2 min

jabconk

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

1 szklanka i pół szklanki mąki jaglanej (200g)
1 sztuka jajko (55g)
1 szklanka i 1/3 szklanki mleko migdałowe - alpro (300g)
1 łyżka oleju rzepakowego (10g)
2g sól (2g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 284 g

Energia [kcal]

Kalorie
175 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
27 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
1 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu nalesniki jaglane duze »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mąka jaglana	132	35.27	3.79	1.5	25.77
Jajko	14	9.7	1.36	0.97	0
Mleko migdałowe - Alpro	13	52.91	0.26	0.58	1.59
Olej	16	1.76	0	1.76	0
Sól	0	0.35	0	0	0
Podsumowanie:	175	100	5.41	4.81	27.35

Energia [kcal]

Kalorie
494 kcal

Białka
15 g

Węglowodany
78 g

Tłuszcze
14 g

Błonnik
4 g

GDA
25%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 284 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 284 zmodyfikowanej wersji przepisu nalesniki jaglane duze »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mąka jaglana	374	100.18	10.77	4.26	73.18
Jajko	40	27.55	3.86	2.75	0
Mleko migdałowe - Alpro	36	150.26	0.75	1.65	4.51
Olej	44	5.01	0	5.01	0
Sól	0	1	0	0	0
Podsumowanie:	494	284	15.38	13.67	77.69