veja
To jedna z naszych wielu propozycji na smaczną kolację. Zastanawiasz się, ile kalorii można zjadać na kolację? Albo czy w ogóle możesz sobie na nią pozwolić w czasie odchudzania? zapraszamy do lektury poradnika Twoja dietetyczna kolacja.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. Twaróg należy zmielić trzykrotnie.
2. Do misy miksera wrzucić: zmielony twaróg, mleko, budynie oraz żółtka jaj, zmiksować na gładko.
3. W osobnym naczyniu ubić białka na sztywno
4. Wymieszać łyżką obie masy i dosłodzić do smaku ksylitolem/stawią lub miodem.
5. Tortownicę obłożyć papierem do pieczenia, wlać do niej masę sernikową, posypać owocami i piec w 170 stopniach przez około 50 min.
6. Ciasto studzić przy lekko uchylonych drzwiczkach piekarnika. Zdarza się czasami, że sernik po upieczeniu lekko może opaść, ale nie należy się tym mocno przejmować bo to dość normalne dla serników.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
100 kcal
14 g
7 g
2 g
0 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sernik z malinami »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Maliny | 3 | 6.58 | 0.08 | 0.04 | 0.79 | |
| Mleko 1,5% tłuszczu | 7 | 16.44 | 0.49 | 0.25 | 0.79 | |
| Miód | 9 | 2.74 | 0.01 | 0 | 2.18 | |
| Twaróg chudy - Biedronka | 55 | 54.79 | 10.96 | 0.27 | 2.19 | |
| Budyń śmietankowy w proszku | 4 | 4.38 | 0.13 | 0.08 | 0.75 | |
| Jajko | 22 | 15.07 | 2.11 | 1.51 | 0 | |
| Podsumowanie: | 100 | 100 | 13.78 | 2.15 | 6.7 | |
Energia [kcal]
152 kcal
21 g
10 g
3 g
1 g
8%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 152 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 152 zmodyfikowanej wersji przepisu Sernik z malinami »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Maliny | 5 | 9.99 | 0.12 | 0.06 | 1.2 | |
| Mleko 1,5% tłuszczu | 11 | 24.99 | 0.75 | 0.37 | 1.2 | |
| Miód | 13 | 4.16 | 0.01 | 0 | 3.31 | |
| Twaróg chudy - Biedronka | 84 | 83.29 | 16.66 | 0.42 | 3.33 | |
| Budyń śmietankowy w proszku | 6 | 6.66 | 0.2 | 0.13 | 1.14 | |
| Jajko | 33 | 22.9 | 3.21 | 2.29 | 0 | |
| Podsumowanie: | 152 | 152 | 20.95 | 3.27 | 10.18 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
